Разминка растяжка 10 минут
Выход на две 12(личный рекорд)-5-3-3
через 2 мин, отдых 5 минут
Брусья 25-54-20-10 через 3 мин, отдых 5 минут

Разминка растяжка 10 минут
Дождь льёт как из ведра весь день
Отдых

Встреча участников команды СуперСтар
Разминка растяжка 16 минут
Отжимание в разных уровнях 3х8
Французские отжимания 3х10
Выход на две 3х3
Отдых
Ходьба 1час

+113=14 331 (63 личный рекорд +2х25)

Разминка,растяжка 10 минут
Брусья 63 раза установил личный рекорд.

Разминка растяжка 20 минут
Отдых

Саня согласен с тобой, но 2-3 км это пока мой результат. Буду дальше тренироваться и к твоим результатам подтянусь.

Офигенная тема. Я не когда не был сторонником бега, всегда относился кретически к бегущим людям, особенно кто быстро бежит. Но уже сейчас начал всё переосмысливать. Отлично, что в воркауте есть профессионалы бега.
Начал бегать недавно трусцой 4 месяца.
На себе ощутил как мне стало легче тренироваться.
2-3 км легкого бега и воркаут это идеальное сочетание.
Сбросил 2,5 кг за 4 месяца и свои максимальные результаты стал чаще улучшать.

+100=14 454. (5дней)

+60=44 626. (2дня)

+120=937 024. (За 2 дня)

+107=14 057. (57личный рекорд +2х25)

Разминка растяжка 10 минут
Брусья 57 раз личный рекорд
Отдых 7 минут
Брусья 2х25 через 2 мин, отдых 5 минут
Отжимание 2х30 через 3 мин, отдых 7 минут
Подтягивания 2х15 медленно через 3 мин

Разминка растяжка 20 минут
Отдых

+50=936 904