Отправлено: 20.04.2017 11:56
Последние время больше времени уделял брусьям и технике выполнения и результаты пока упали:
Подтягивания- 31 раз
Брусья- 46 раз
Отжимания не ожидал что сделаю - 129 раз
Отправлено: 19.04.2017 21:13
Разминка, растяжка 20мин
Подтягивания 4х10
Отжимания 4х15
Растяжка 10 мин
Отправлено: 17.04.2017 20:02
Это точно, самый верный путь видео.
Отправлено: 17.04.2017 19:40
Тут надо идти, для меня по крайней мере, по пути без стакана не разберусь, пока воочию не увижу как ты делаешь всёравно не разберусь 😁
Отправлено: 17.04.2017 19:30
Разминка растяжка 20 мин
Французские подтягивания 3х20
Подтягивания 2х-15
Ходьба 40мин
Отправлено: 17.04.2017 19:20
<quote name=Leo_G post="340077">
<quote name=05592 post="339982">
<quote name=oleg196925 post="339902">
Сбор участников команды СуперСтар проведение тренировки</quote>
Ага, шашлычок-пикничок на берегу моря 😃</quote>

Tрофим:>
И шашлычок под коньячок вкусно очень,
И я готов расцеловать город Сочи)</quote>
</quote>
Ребята не судите строго, угадал прикуп и живу в Сочи.
Отправлено: 17.04.2017 19:13
Саня красава брусьЯ , Чётко углы в локтях держишь, я по левому смотрел. У тебя и парня с Новосибирска буду работать над техникой выполнения брусьев, а то я меня в брусьях завал.😃
Отправлено: 17.04.2017 18:41
Отправлено: 16.04.2017 22:30
С Праздником
Сбор участников команды СуперСтар проведение тренировки
Подтягивания 3х10
Брусья 45-30-15
Отжимания 3х30
Заплыв 10 секунд
Ходьба-1 час
Отправлено: 14.04.2017 23:40
105 кг есть видео, 110 у напарника надо перекачать.
Отправлено: 14.04.2017 20:29
Артём привет! Относись спокойно, рост результатов хороший у тебя, мы с тобой уже переписывались, что после рекордов надо закрепиться и потренироваться. Успехов, удачи !!!
Отправлено: 14.04.2017 19:05
+60=896 092
Отправлено: 14.04.2017 19:03
+90=18 243
Отправлено: 14.04.2017 18:22
Разминка, растяжка 15 мин
5 кругов 7-15-15-15
Подтягивания 25-17-12 через 2 мин (затрати 6 минут)
Растяжка 15 мин
Отправлено: 13.04.2017 22:56
+91=93 739