Ребята не судите строго, угадал прикуп и живу в Сочи.

Саня красава брусьЯ , Чётко углы в локтях держишь, я по левому смотрел. У тебя и парня с Новосибирска буду работать над техникой выполнения брусьев, а то я меня в брусьях завал.

С Праздником Сбор участников команды СуперСтар проведение тренировки
Подтягивания 3х10
Брусья 45-30-15
Отжимания 3х30
Заплыв 10 секунд
Ходьба-1 час

105 кг есть видео, 110 у напарника надо перекачать.

Артём привет! Относись спокойно, рост результатов хороший у тебя, мы с тобой уже переписывались, что после рекордов надо закрепиться и потренироваться. Успехов, удачи !!!

+60=896 092

+90=18 243

Разминка, растяжка 15 мин
5 кругов 7-15-15-15
Подтягивания 25-17-12 через 2 мин (затрати 6 минут)
Растяжка 15 мин

+91=93 739

+9=10 034

Продолжаю на тренировках делать разминку растяжку по 10-мин и стодневку по 5 кругов. После видео на брусьях, где были высказаны замечания, то сё не так, сегодня переснял с другого ракурса. Ещё раз убедился что занятия проходят не зря. Выполняя упражнение на максимум мышцы воспринимают нагрузку безболезненно .
Брусья 46-25-20 через 5 мин, отдых 10 мин
Выход на две 3х3 через 2 мин
Заплыв 10 сек. Температура воды +10 градусов, воздух +19

+75=894 966

+55=17 716

+40=93 567