+9=10 034

Продолжаю на тренировках делать разминку растяжку по 10-мин и стодневку по 5 кругов. После видео на брусьях, где были высказаны замечания, то сё не так, сегодня переснял с другого ракурса. Ещё раз убедился что занятия проходят не зря. Выполняя упражнение на максимум мышцы воспринимают нагрузку безболезненно .
Брусья 46-25-20 через 5 мин, отдых 10 мин
Выход на две 3х3 через 2 мин
Заплыв 10 сек. Температура воды +10 градусов, воздух +19

+75=894 966

+55=17 716

+40=93 567

Разминка растяжка 15 мин
5 кругов 7-15-15-15
Растяжка 15 мин

Сегодня состоялась встреча участников команды СуперСтар и любителей здорового образа жизни.
Разминка , растяжка 20 мин
Отжимания на брусьях 1 подход 46 раз
Выполнение, изучение различных упражнений.
Выход на две 6+4
После месяца занятий с утяжелениями, чувствуется сила, сейчас буду раскачивать скоростно силовую. Судя по брусьям силы хватило а выносливость обрубили, надо дотянуть до 50 раз
Выход на две тоже надо потренировать

Разминка, растяжка 10 мин
4 круга 7-15-15-15 отдых 5 мин
Растяжка 7 мин

Много срочной тяжёлой физической работы на производстве, что занимает много времени. Две недели придётся на разминке посидеть.
Разминка, растяжка 20 мин
5 кругов 7-15-15-15 отдых 5 мин
Растяжка 7 мин

Разминка, растяжка 20 мин
5 кругов 7-15-15-15 отдых 5 мин
Растяжка 7 мин

Саня, сам знаешь это как спорт, главное не перетренироваться, а то и от хорошей тренировки заболеть можно

Друзья красивую тему подняли. Не буду агитировать о вреде и пользе, мне нравится :star::star::star::star::star: (коньяк)

+125=892 835

+10=9 916