Отправлено: 11.02.2017 16:45
Сегодня прошла открытая тренировка команды СуперСтар. Всё на позитиве 😌
Разминка,растяжка 7 минут
4 круга 5-10-10-10
Подтягивания 1х28
Отжимания 2х40
Брусья 2х25
Заминка растяжка 7 минут
Отправлено: 11.02.2017 16:08
+120=860 959
Отправлено: 11.02.2017 16:06
+50=85 831
Отправлено: 11.02.2017 16:04
+48=3 253
Отправлено: 11.02.2017 13:41
Отправлено: 10.02.2017 21:54
После вчерашней баньки всё в цвет, отдых удался.
Разминка, растяжка -7минут
4 круга 5-10-10-10 выполнение в среднем темпе
Подтягивания широким хватом 15-12-10-10 через 40 секунд отдыха
Отдых-6 минут
Отжимания 3х40 раз через 60 секунд отдыха
Отдых-7 минут
Брусья 3х20 раз через 45 секунд отдыха
На заминку растяжка 7 минут
Отправлено: 10.02.2017 16:45
+40=3 088
Отправлено: 10.02.2017 16:44
+160=860 209
Отправлено: 10.02.2017 16:41
+60=85 740
Отправлено: 09.02.2017 18:03
Отдых
Отправлено: 09.02.2017 18:02
Отдых
Отправлено: 09.02.2017 18:01
Отдых
Отправлено: 09.02.2017 11:48
+9=9 027
Отправлено: 09.02.2017 11:44
Самый лучший день настал. Отдых. День растяжки. Прогулка на 2 часа, занырнуть в море и банька. Мимо турника не смог пройти, мушцы так и кричат давай закачай нас, мы готовы. Пришлось по лёгкому размяться выход на две 3х3 раза. Передний, задний вис и пресс. Скорей бы наступило завтра.
Отправлено: 08.02.2017 22:57
+10=9 018