Отправлено:
20.03.2021 22:13
УТРО: Бег с ходьбой 5 км
разминка растяжка 7 минут
Полуподтягивания 2х20
Поднятие тела в горизонт 2х7
Выход силой 2х5/5 с висом на одной руке 3-5 секунд
Отжимание в вариациях 2х30
ВЕЧЕР: ходьба 3 км
Разминка растяжка 5 минут
Брусья 2х20-73-78 через 15 минут
Ходьба 2 км