Отправлено: 12.04.2021 22:47
Отдых 🛏
Отправлено: 11.04.2021 18:17
Lawnmover
Russman
А чё это ты стебёшся?!!!Нехорошо....
Это шутка такая, надеюсь никто в серьез не воспримет :)
Да, с юмором должно у всех быть в порядке.
Технику конечно надо сохранять.
Отправлено: 11.04.2021 17:48
Бег с ходьбой 3 км
Разминка растяжка 10 минут
Полуподтгивания 3х20 с висом на одной руке 3х5 секунд
Подтягивания в горизонт 3х6 раз.
Выход силой 2х4/5(дипс)
Ходьба 7 минут
Брусья 10-15-80-70

Отжимание в вариациях 3х25
Поднятие тела в горизонт 2х7 с висом на одной руке 2х5 секунд
Ходьба 2 км
Отправлено: 11.04.2021 17:10
Lawnmover
Привет Олегу из Сочи oleg196925

Сегодня на тренировке был установлено новый Личный рекорд в отжиманиях на брусьях 60 повторов нон-стоп !!!
Пока еще не до конца освоил технику, с непривычки трудновато :)

🙃 Вообще, ничтяк, чётко делаешь. У тебя просто голова закружилась от наклонов 😝 , попробуй лучше жопу опускать на 25 см тогда 60 раз зачтется 👋👍

Отправлено: 10.04.2021 12:10
Установил Личный рекорд на брусьях в нон-стоп 72 раза на 81 раз

Отправлено: 10.04.2021 11:59
Разминка, растяжка 10 минут
Брусья 15-5-66-81(Установил Личный рекорд в нон-стоп 72 раза)
Ходьба 10 минут

Отправлено: 09.04.2021 13:49
Ходьба 5 км
разминка растяжка в течение дня 3 раза по 10 минут
ходьба 5 км
Отправлено: 07.04.2021 21:38
Бегства ходьбой 3 км.
Разминка растяжка 8 минут
Полуподтягивания 2х25.
Поднятие тела в горизонт 2х8.
Выход силой 3х45.
Брусья 15-70-57-15.
Отжимание в вариациях 3х25.
Ходьба 5 км

Отправлено: 06.04.2021 23:25
Отдых 🛏
Отправлено: 04.04.2021 15:24
Ходьба 3 км
Разминка растяжка 7 минут
Отжимания 3х20
Полуподтягивания 3х20.
Поднятие тела в горизонт 3х6.
Выход силой 3х3.
Подтягивания 3х12.
Ходьба 2 км


Отправлено: 03.04.2021 11:59

Отправлено: 03.04.2021 10:38
Бег с ходьбой 3 км
Разминка растяжка 10 минут
Поднятие тела в горизонт 3х7
Полуподтягивания 3х20
Брусья разогрев 20
Брусья личный рекорд 83 с нон-стоп 70 раз

Отправлено: 31.03.2021 23:55
Бег с ходьбой 3 км
Разминка растяжка 7 минут
Брусья 15-56-64
Подтягивания 3х15
Отжимание 2х30
Ходьба 3 км
Отправлено: 28.03.2021 21:52
Бег с ходьбой 3 км.
Разминка растяжка 7мин
А поднятие тела горизонт 3х7
Подтягивания 4х10
Брусья 2х20.
Ходьба 5 км



Отправлено: 27.03.2021 16:35
Бег с ходьбой 5 км
Разминка растяжка 7 минут
Полуподтягивания 2х20
Поднятие тела в горизонт 2х8
Выход силой 3х4/5
Брусья 3х20 глубоко
Отжимание в вариациях 3х20
Ходьба 5 км