Отправлено:
13.02.2021 20:14
Олег, ты как всегда на высоте! Поделись секретом, как ты добился таких результатов в подтягивании и отжиманиях на брусьях?</quote>
хех, так дневник же для этого и пишется, никаких секретов
:slight_smile:</quote>Олег, ты как всегда на высоте! Поделись секретом, как ты добился таких результатов в подтягивании и отжиманиях на брусьях?</quote>
Жека, Саня привет. Я тоже заглядываю к вам на страничку. Жека поправляйся следи за здоровьем. Результат это всего лишь показатель того как мы правильно или не правильно тренируем себя. У каждого свой подход к занятиям, мы все делаем одни и те-же упражнения, а результаты у всех разные и у всех свои причины для этого: мы все смотрим друг на друга и пытаемся это делать, я считаю это хорошо, но в первую очередь надо чувствовать и понимать как эти нагрузки воспринимает твой организм. Стабильность занятий с правильным распределением нагрузок и отдыха даст результат. Я просто периодически меняю направления нагрузок на турник, отжимания сейчас вот больше на брусья налег. В базовых тренировках никогда не выполняю на максимум а 40-50% от 2 мах 5 подходов в течение 1-2 месяцев На следующем этапе 80-90% от 1 мах 2 подхода это как сейчас на брусьях делаю. Правда на подготовительном этапе с утяжелением маленько травмировался поэтому с утяжелением не доделал, восстановился и через 1-2 месяца буду пытаться на максимум делать попытки.