Сделает, техника подтягивания значительно улучшилась в правильном направлении. Уже и нон-стоп ловит когда остановиться и тащить. Осталось момент поймать.
Бег с ходьбой 2 км
Разминка растяжка 5 минут
Поднятие тела в горизонт 2х8
Выход силой 2х4
Подтягивания 10 раз
Подтягивания на максимум 35 раз, отдых 7 минут
Подтягивания 2х15 раз
Ходьба 10 минут
Ходьба 3 км
Разминка растяжка 7 минут
Отжимание 20 рах
Поднятие тела в горизонт 2х6
Подтягивание на максимум 35 раз через 7 минут
Подтягивание 15 раз
Отжимание в вариациях 20 раз
, можно чисто на результат поработать подтягивания, брусья.</quote>
Олег,схема работает,заниматься мне комфортно таким образом,продолжу.</quote>
Когда я с утяжелениями занимался в период подготовки, то у меня были такие ощущения, что сила есть и результат высоко поднимается, но потом резко обрубает и мышцы не тянут, хотя чувство раз 5 смог бы. Это наверное выносливости не хватало.
Кинул на форум «локоть» свой локоть может есть у нас хирурги травматологи-ортопеды посмотрят . Лучше всех услышать, выслушать чем одному довериться. Уже 4 месяц толком не занимаюсь.
kotyuk Виктор здравствуй. Подскажи правильно доктор назначил мне лечение. Моя старая травма локтя разболелась уже 4 месяца как сбавил нагрузки, проходил лечение електрозвуком, мазью и таблетки артелар не помогает. Сейчас назначили 2 укола. Я не знаю и чёто очкую. Может подскажешь. Спасибо.