Отправлено: 06.04.2019 17:47
VyxodNadve Саня это я со счёта сбился, да нравится мне это дело. Соскучился по отжиманиям, всё по чуть-чуть в основном брусья, да и место красивое попалось.
Отправлено: 06.04.2019 14:14
Отправлено: 05.04.2019 19:01
4-5 Отдых
Отправлено: 03.04.2019 15:08
Ходьба 5 км
Разминка растяжка в течение дня 3х15 минут
Отдых
Отправлено: 02.04.2019 17:42
Ходьба 3 км
Разминка растяжка 7 минут
Отжимание 15 раз
Подтягивания 8 раз
Брусья 7-10 раз
Нон-стоп заруба 2 попытка подтягивания + брусья через 30 секунд.
23-40/12-21/9-17=44-78=122 раза
Отправлено: 01.04.2019 15:37
Ходьба 3 км
Разминка растяжка 7 минут
Отжимание в вариациях 2х20 через 1 минут, отдых 3 мин
Полуподтягивания 2х15 через 1 мин, отдых 3 минут
Выход на две 2х3/3 через 1 мин , отдых 3 мин
Брусья нон-стоп 2х30 через 1 мин
Ходьба 2 км
ВЕЧЕРОМ
Заруба подтягивания + брусья нон-стоп через 30 секунд
23-38/12-22/8-16=43-76=119
Отправлено: 01.04.2019 15:32
31.03.2019
Бег с ходьбой 4 км
Разминка растяжка 8 минут
Подтягивания +5 кг 3х12 через 2 минут
Брусья +5кг 2х20 через 2 минут
Брусья нон-стоп 2х20 через 1 мин
Выход на две +5кг 2х1/2 через 1 мин
Выход на две 2х3/3 через 1 минут
Ходьба 5 км
ВЕЧЕРОМ
Разминка растяжка
Подтягивания +16кг 2х8/3 через 2 мин
Отправлено: 30.03.2019 14:27
28.03.2019
Брусья 74 раза с нон-стоп 50 раз
Отправлено: 30.03.2019 14:24
27.03.2019
Брусья нон-стоп 50 раз на 67
Отправлено: 30.03.2019 12:00
<quote name=Vyxodnadve post="509808">
<quote name=oleg196925 post="509788">
может и не стоит будет корячится если тяжело, чем дальше тем труднее.</quote>
+ 100500 . Труднее во первых,мотивация во вторых.

Хотя цифры 50 подтягиваний и :100:💯 брусья : красивые</quote>
:thumbsup:👍 красивые, может когда-то и у кого-то получится
Отправлено: 29.03.2019 21:49
<quote name=Kedr post="509722">
Поздравляю!!!! Молодец!!!! Теперь до 100 немного осталось))) замахнешься? Или другие планы?</quote>
Спасибо о 100 и не думаю, я в первую очередь думаю закрепиться на достигнутых результатах. Арифметика простая у меня если в год по 10 раз добавлять, то через 3 года только :slight_smile:🙂:joy:😂 может и не стоит будет корячится если тяжело, чем дальше тем труднее.
Отправлено: 29.03.2019 07:34
Ходьба 5 км
Разминка растяжка в течении дня 3х20 минут
Отправлено: 29.03.2019 07:31
Тренировка 28.03.
Результат в 70 раз на брусьях пройден. Это психологический плюс когда переходишь какой-то рубеж и уже есть стимул достичь этот результат в чистой технике.
Дело было так. Вчера улучшил свой рез в нон-стоп и больше не стал ничего делать. Было чувство что завтра надо будет делать 70 ровно. Вечером проверил старый способ улучшить результат это две бутылочки пива. Потом в сон поклонило и уснул.
Утром ходьба 3 км
Разминка растяжка 7 минут
Брусья разогрев 15-10 . Чувствую лёгкость
Брусья 74 раза есть личный рекорд
и по ходу повторил личный рекорд в нон-стоп 50 раз.
Отправлено: 29.03.2019 07:25
Тренировка 27.03.
Ходьба 4 км
Разминка растяжка 10 минут
Брусья разогрев 7-12-5
Брусья 67 раз с нон-стоп 50 раз личный рекорд .
Ходьба с трусцой 5 км
Отправлено: 27.03.2019 12:36
Мой нон-стоп 50 раз . Новый уровень :sunglasses:😎