елеза состоит из соединительной ткани и жира, так вот когда девушка худеет,то и грудь тоже худеет.</quote>

речь не о текущих показателях, а о целях </quote>

Как только будет время Кстати, там по некоторым ссылкам уже ничего нет.</quote>

Ребят, а вы специально новичкам предлагаете делать только либо обычные отжимания, либо с коленей? Как вариант, можно начинать ещё и с отжиманий от скамьи, когда руки выше ног. Как считаете?</quote>

WasD Антон, готово)</quote>

P.S. такж и в подтягиваниях - для кого-то 30 мало, а кому т и 10 за глаза</quote>

Для кого-то бред, для кого-то информация к размышлению))

Если информация не входит в твою картину мира, это не означает, что это бред, это всего лишь означает, что вы об этом не знаете.</quote>

Вам хоть как можно, у вас не усохнет)</quote>

Наверно сам по себе разворот кистей ничего не даст, другое дело, что если их развернуть на 45 градусов, локти сами по себе уходят немного вперед и уже это смещает нагрузку на грудь.
Развернуть ладонь и при этом прижать локти к телу, очень дискомфортно.
Поэтому можно сказать, что развернув ладони внутрь на 45 градусов нагрузка сместится на грудь.</quote>

Еще есть информация, что женщинам лучше не отжиматься больше 9 раз за один подход, лучше увеличить нагрузку, а не количество повторений.
Например ноги поднять на возвышенность, надеть рюкзачок с кирпичом или усложнить технику.
Если делать больше и постоянно, то грудь усыхает.</quote>

Разворот кистей влияет полюбому - смещается нагрузка.</quote>

кстати, про девушек. Сушествует мнение,что нижний пучок девушкам вообще лучше не прокачивать? Так ли это ,как считаете?</quote>

Кстати, а со следующей недели начнутся какие-то новые усложнения, или пока в этом ритме идти будем?</quote>

Если ставить ладонь под углом 45 градусов внутрь и уводить локти максимально вперед, то это по максимуму переводит нагрузку с трицепса на грудь. Т</quote>

При этом если корпус держать не прямой, как в классических отжиманиях, а приподнять таз примерно на 10-15 см</quote>

Да, и центр ладоней должен проходить через линию ключицы. Это если есть задача нагрузить по максимуму именно грудь.</quote>

А что, так никто и не выложил видео? Значит не зря тему с разрядами удалили.
Может кому интересно будет.</quote>

А кто-нибудь пробовал для единоборств типа таких?
http://www.sportmaster.ru/product/1830176/</quote>

Нормальные строительные перчатки, с прорезиненной ладонью, с тонкой тканью. В магазинах могут называться "для точных работ"? либо "перчатки стекольщика". Дёшево и сердито - от 50 до 100 руб. за пару. Нашёл с шершавым покрытием - вообще изумительно.</quote>

В плане подключения дополнительных мышц при той или иной постановке ладони. (прямо, под углом в 40-50 градусов и под углом 90 градусов)</quote>