Отправлено: 06.06.2021 19:14
Разминка
вис на запястьях 3х 10 сек
подтягивания открытым хватом 3х15
отжимания от турника 10.
начинаю мучать выход на две ( не уверен , что из этого что нибудь получиться )
В теме: 60+
Отправлено: 05.06.2021 17:44
Вчерашняя
Разминка
парочка высоких подтягиваний до груди
6 пдъёмов переворотом
10 отжиманий от турника
круги 4
10 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий на кулаках
10 выпады
на закусочку
8 подтягиваний узк хватом
4 подтягивания лучника
по 10 горизонтальных подтягиваний прямым и нижним хватом
10 сек флаг дракона
пресс
10 часики.
Занимаюсь на детской площадке .
Прикольно (дети же непосредственность ) подходят говорят между собой : - Смотри чего дедушка вытворяет. Папы с животами сидят )))

В теме: 60+
Отправлено: 05.06.2021 17:21
Lawnmover
О подписываюсь, классный дневник.👍
😍
В теме: 60+
Отправлено: 01.06.2021 21:10
Разминка
подъём переворотом 4
отжимания от турника 10
круги 4
подтягивания 10
приседания 10
отжимания лучника 16
выпады 10
В теме: 60+
Отправлено: 31.05.2021 22:17
сегодня прогулка по парку с дочей
В теме: 60+
Отправлено: 30.05.2021 20:36
разминка
подъём переворотом 3
отжимания от турника 10
круги 4
подтягивания 10
приседания 10
отжимания на кулаках 10
выпады 10\10
В теме: 60+
Отправлено: 29.05.2021 19:13
разминка
круги 4
подтягивания 10
приседания 10
отжимания от брусьев 10
приседания 10
В теме: 60+
Отправлено: 27.05.2021 21:15
разминка
круги 5
подтягивания 8
приседания 10
отжимания от турника 8
приседания 10
В теме: 60+
Отправлено: 27.05.2021 21:13
21.05
Разминка
3 подъёма переворотом
10 отжиманий от турника
круги 6
подтягивания 7
приседания 10
отжимания на кулаках 10
выпады 10/10

В теме: 60+
Отправлено: 17.05.2021 20:42
Разминка
подъём переворотом 3
отжимания от турника 10
круги 5
подтягивания 7
приседания 10
отжимания на кулаках 10
выпады 10
В теме: 60+
Отправлено: 17.05.2021 20:34
Спасибо
В теме: 60+
Отправлено: 16.05.2021 20:17
Сегодня знаменательное событие
исполнился ровно годик со Дня Рождения моей дочери !!!!!!
Треня
разминка
3 подъёма переворотом
10 отжиманий от турника
5 кругов
подтягивания 6
приседания 10
отжимания алмазные 10
приседания 10
на закуску пресс часики
В теме: 60+
Отправлено: 13.05.2021 20:41
Разминка
2 подъёма переворотом
5 отжиманий от турника
круги 5
подтягивания 6
приседания 10
отжимания на кулаках 10
приседания 10


В теме: 60+
Отправлено: 13.05.2021 20:36
Новый дневник
цели- поддержание достойной спортивной формы
В теме: 60+
Отправлено: 13.05.2021 20:32
Спасибо Други !!!!!
В связи с юбилеем закрываю этот дневник и открываю новый - 60+