Отправлено: 20.04.2017 16:37
Расскажите про бицепс. Как он работает в подтягах? Как меняется нагрузка от смены ширины и вида хвата? Или дайте ссылку где об этом информация есть.
Отправлено: 05.04.2017 20:48
А грудью рук не надо касаться? Много видосов вижу, где парни при отжиманиях сгибают руки на 90 градусов. Зачем нужно грудью до пола касаться (или останавливаться в пару сантиметрах)? Что то типа - полная амплитуда, большая работа совершается, лучше для мышц?
Отправлено: 21.11.2016 09:45
Спасибо! Ок, значит продолжаем стараться и страдать)
Отправлено: 21.11.2016 09:40
Если я дохожу до средней фазе в подтягиваниях, когда локти согнуты, а дальше нет сил подняться до перекладины. Это значит,что бицепс не вывозит?
Надо бицепс тренировать обратным узким хватом?