Отправлено: 04.11.2024 16:56
Утро 07:40 t (+2). Метель, снега намело сантиметров 6. Классные ощущения когда бежишь в шапке футболке и шортах. Даже одна женщина удивлённо остановилась и спросила не холодно ли мне? А мне ништяк.
Медленный бег.
09,42 км.

ЧСС -141 уд/мин.
Темп- 05:30 мин/км.
Каденс- 176 ш/мин.
Вчера была тонизирующая силовая дома.
Отправлено: 02.11.2024 09:59
Утро 04:40 t (+10). Дождь и сильный ветер.А мы в шортах и футболке ))). Бежать было тяжело.
Медленный бег.
09,42 км.

ЧСС -137 уд/мин.
Темп- 05:39 мин/км.
Каденс- 175 ш/мин.
Отправлено: 01.11.2024 10:04
AK83
А ещё - пульс этот грёбаный, за 5 месяцев ни хера не снизился, а как будто ещё и повышается
Артем, для снижения пульса необходимо ещё и бегать интервалы. Да и заниматься постоянно, а не только когда взбредёт в голову.
Отправлено: 31.10.2024 09:53
Утро 04:40 t (+4). Дождь и сильный ветер.А мы в шортах и футболке ))).
Медленный бег.
09,42 км.

ЧСС -138 уд/мин.
Темп- 05:36 мин/км.
Каденс- 175 ш/мин.
Отправлено: 30.10.2024 12:45
Утро 07:54. Дома.
Силовая тренировка.
Отправлено: 30.10.2024 12:44
Ну то что это не лечится я бы поспорил. Тут главное делать ОФП и силовую, чего я делал крайне редко при подготовке к марафону.
Отправлено: 29.10.2024 12:21
Утро 07:32 t (+10). А мы в шортах и футболке ))).
Медленный бег.
09,39 км.

ЧСС -138 уд/мин.
Темп- 05:26 мин/км.
Каденс- 176 ш/мин.
Отправлено: 27.10.2024 07:43
Утро 04:41 t (+8). А мы в шортах и футболке ))).
Медленный бег.
09,51 км.

ЧСС -132 уд/мин.
Темп- 05:37 мин/км.
Каденс- 176 ш/мин.

Отправлено: 25.10.2024 10:03

Утро 04:43 t (+7). А мы в шортах и футболке ))).
Медленный бег.
09,77 км.

ЧСС -132 уд/мин.
Темп- 05:31 мин/км.
Каденс- 176 ш/мин.
Восстанавливаюсь потихоньку.
Отправлено: 24.10.2024 13:30

Утро 07:25 . Дома.
Силовая тренировка.
Отправлено: 23.10.2024 09:23
Утро 07:25 t (+13). А мы в шортах и футболке ))).
Медленный бег.
08,87 км.

ЧСС -139 уд/мин.
Темп- 05:41 мин/км.
Каденс- 170 ш/мин.
Решил снизить км, и двигаться дальше в решении больного вопроса.
Отправлено: 22.10.2024 08:33
Не могу никак от марафона отойти, как и после первого марафона беспокоит колено бегуна. Отдых пока, но активный.
Отправлено: 20.10.2024 17:20
Жаль, что на мою ногу одна модель.
Отправлено: 20.10.2024 07:50

Утро 04:46 t (+4). А мы в шортах и футболке ))).
Медленный бег.
13,82 км.

ЧСС -142 уд/мин.
Темп- 05:42 мин/км.
Каденс- 176 ш/мин.
Отправлено: 18.10.2024 15:18
Утро 06:11 t (+8). А мы в шортах и футболке ))).
ОФП и СБУ на улице.