Отправлено: 29.09.2017 08:55
<quote name=Lu86 post="378457">
<quote name=OlegSh post="377992">
А почему хват такой?</quote>

Я даже не задумывалась никогда над своим хватом...И действительно, почему эт я так держусь🤔 Надо попробовать по другому! Спасибо за замечание!
А ноги, эт да, можно было и раньше увеличивать, перестраховалась) Просто колени, это моя больная тема. Боюсь перегружать.."Сорву" колени и "пиши пропало" моя 100-дневка.</quote>
Желатин пейте и будет вам счастье,колени хрустеть не будут😃
Отправлено: 29.09.2017 08:52
<quote name=ApTucT post="376138">
Меня больше интересует не как одеваться, а как дышать? Если через нос, то он очень быстро замерзает.

У меня сейчас +16 было и я УЖЕ не комфортно дышал. Кто как справляется с этой проблемой?</quote>
Дело привычки, привыкнешь или в зал иди занимайся😃
Отправлено: 29.09.2017 08:48
<quote name=MaxSnow post="378458">
WasD[24.09.2017 20:07]
116843 1623
Передний вис
WasD[27.09.2017 17:55]
108686 696
Отжимания от пола</quote>
Наверное типичный северный завтрак😃
Отправлено: 28.09.2017 13:45
На тв надо идти будучи осведомленным 😌
Отправлено: 28.09.2017 13:21
<quote name=WasD post="377342">
Телевидение Челябинска сделало репортаж про сотку 😆

</quote>
Чувак только о себе говорит,тошно слушать, а по делу ничего(((.
Отправлено: 26.09.2017 20:51
Я в теме, хочу продвигать воркаут в массы Липецка))).
Отправлено: 25.09.2017 20:37
<quote name=antamanov post="376146">
Парни (и девчонки), выручайте!

Никогда не был экспертом в подтягиваниях. Даже в "лучшие годы" - в старших классах мог подтянуться 5-7 раз. Сейчас всё стабильней - один раз, причём еле-еле.

Я не могу сказать, что я не спортивный. Пресс, отжимания, приседания - со всем этим проблем особых нет (в том смысле, что какие-то минимальные нормы легко делаю, да и больше).

Но вот с подтягиваниями никак не выходит. Делал несколько раз попытки сделать больше, чем раз - не выходит никак. И вот сейчас - 30 дней до начала стодневки ежедневно отжимался и делал пресс, неплохо так прокачался (ну для любителя, занимающегося дома) - сейчас выхожу на турник в эти дни - и всё равно один.

Это ДИКО демотивирует. Я понимаю, что подтягивания - это не самоцель. Что это средство достижения цели. Но когда ты не можешь сделать даже несчастный второй раз на третий день - думаешь, а сможешь ли ты его сделать в день последний?..</quote>
Если так будешь думать, то никогда не научишься подтягиваться,делай подводящие упражнения т.е австралийские подтягивания и все пойдет, и пройди стодневку а дальше все как по маслу пойдет.Удачи)))
Отправлено: 25.09.2017 20:33
<quote name=APVK post="376136">
Всем марафонцам привет и дойти до финиша! Есть вопрос к специалистам: как правильно подобрать резинку для подводящего упражнения в подтягивании? Что обозначают цифры в кг на них? Как соотнести их с собственным весом?</quote>
Интересная статейка https://workout.su/articles/365
Отправлено: 25.09.2017 20:30
<quote name=APVK post="376136">
Всем марафонцам привет и дойти до финиша! Есть вопрос к специалистам: как правильно подобрать резинку для подводящего упражнения в подтягивания? Что обозначают цифры в кг на них? Как соотнести их с собственным весом?</quote>
Цифры на резиновых петлях обозначают уровень нагрузки резиновых петель! Каждая петля имеет двойную длину 104см. Резиновые петли имеют разную ширину.Чем шире петля , тем сильнее уровень нагрузки. На каждой резиновой петле есть две цифры. Что они означают?

1 цифра означает уровень нагрузки резиновой петли при общей двойной длине 125см ( То есть при длине петли 125 см нагрузка будет равна 32 кг)
2 цифра означает уровень нагрузки резиновой петли при общей двойной длине 250см ( То есть при длине петли 250 см нагрузка будет равна 80 кг)
ВНИМАНИЕ! не рекомендуется растягивать резиновые петли свыше 3 метров.
Отправлено: 25.09.2017 19:21
<quote name=WasD post="376078">
<quote name=heaves post="376056">
<quote name=dAppEr post="376053">
Ну ты же отказался. Значит нет 😃</quote>
Да не было такого)))).</quote>

То есть ты согласен быть Куратором в Липецке?</quote>
А почему бы нет.
Отправлено: 25.09.2017 18:48
<quote name=Olegivanovich26ru post="376048">
<quote name=Edushkin post="375787">
</quote>
красавец! Теперь мы следим за тобой😉</quote>
Пример для всех окружающих🤓
Отправлено: 25.09.2017 18:45
Открыл для себя отвар шиповника,супер просто😌
Отправлено: 25.09.2017 18:44
<quote name=Tank post="376052">
Ну вот, изначально негативный настрой😦 надо идти вперёд к цели и к новому году стать новым человеком!</quote>
Здесь негативный настрой не подходит.
Отправлено: 25.09.2017 18:43
<quote name=stanyas76 post="376029">
3 день
Разминка, бег 1 км, 5/13/8/13/10
отжиматься 8 от пола что то тяжело
опять в круг пресс покачала верхний и нижний по 10
Планку в конце 1 минута
Подтягиваться пока не получается, так что я пока упрощенным "австралийским" методом... если правильно написала.

А на улице уже холодно.... не комфортно. .. как же дальше???</quote>
Для цели нету преград.Тренировка может быть отменена в случае армагеддона)))).
Отправлено: 25.09.2017 18:41
<quote name=dAppEr post="376053">
Ну ты же отказался. Значит нет 😃</quote>
Да не было такого)))).