WasD, с прошедшим днём варенья!!!!

я занимаюсь 3-4 раза в неделю, отдых полторы минуты между подходами ...через день норм заниматься...

Юра, тут сравнивать нельзя, 55 с остановками и 23 без остановки, но декстер зверь, с остановками так я сделаю только 31 раз...Ребят разберусь с челленджем и сниму видос постараюсь сделать 20-ть для начала(т.к я щас не только выходами занимаюсь но и челлендж треню и подтягиваюсь и аттестацию бар-барианс отрабатываю, воопщем работы по горло)..

1 подтягивание, 2 отжимания; 2 подтяга, 4 отжимания и т.д. без остановок и пауз с жесткими требованиями к качеству.--идея лашкина(чуть изменил её Евгений Козырь)...вчера брата своего гонял по такому методу, он сделал 1 подтяг 2 отжимания, 2 подтяга 4 отжимания, 3 подтяга , 6 отжиманий...(малому 11 лет)...Было б прикольно на практике применить этот метод в соревнованиях...

first21 Earthworm_Jim мужики не кисните , поменяйте может что нибудь в своих тренировках, и главное"Импровизируй, приспосабливайся, преодолевай"-золотые слова....

Если ты хочешь видио с 20-ю выходами, то ты его получишь...
нет ничего не возможного, тот чел чемпион добился 27-ми нашёл же секрет успеха. то почему я не мог сделать 20-23, ах да потому что у нас никто не делал ещё столько, а что этот дрыщь, на вид может сделать....
я 2 месяца пахал, главное правило у меня было, если ты не увеличил результат, хотя бы на 1 раз в неделю, то неделя прошла зря..с 14 выходов я начинал...
И вообще , Алексей, уж больно обидны ваши слова про глупость про хвастовство..
хух эмоции высказался, короче дайте мне немного времени, и если жив буду то кину видос я над этим сейчас упорно снова работаю..

Сегодня тренил аттестацию бар-барианс только делал усовершенствованную модель по колличеству..
5 выходов на две
60 отжиманий на брусьях
30 подтягиваний
60 отжиманий от пола
5 выходов на две
время 4 минуты 35 секунд(но я себя не вижу со стороны , может сделал несильно хорошо, во общем цель снять всё это в хорошем качестве)...Буду репетировать до автоматизма это всё...
один парень из бар-барианс делал
5 выходов, 55 брусья 25 подтягивать, 55 отжимание, 5 выходов, пока что никто его не переплюнул по качеству и по количеству(это австралиец Джаз), но я собираюсь дать ему наш славянский отпор

Yura, да я тоже вот сделал 5 -полных корявых повторений фигня вышла у меня, щас надеюсь утвердят мою попытку на полных 4-ри повторения, а вообще хочу попытаться чуть лучше сделать, но то как получится...
Юра, читал в контакте про систему ганибала у тебя на странице , круто конечно тут выносливость и сила нужна надо будет попробовать..

http://workout.su/forum_thread/223
вот тема, те кто подписывались..посчитай сколько ещё человек примерно должно скинуть...я и ты скинули ..

WasD посмотрел твоё видио молодец, качественно , а главное сдержал обещание, так держать!!!!
Но хочу отметить что когда я создавал тему, по поводу того кто будет участвовать в челлендже, не все ещё кинули свои видео(но ещё есть время будем ждать)

Yura, оо снял видио молодец, до скольки дошёл если не секрет?

Подумал вчера и вопрос возник что будем делать если будут у многих одинаковые результаты, будем выбирать по качеству исполнения? или по зрительским симпатиям победителя?, потому что в хорошем качестве врятли кто перешагнёт за 4-ку...
и хочу отметить что и качество будет у многих кто сделает 4-ри полных довольно неплохое, судейству предстоит очень непростое решение...

Caracal, на секунду и больше , это уже полиатлон, там такие подтягивания, называется кто кого перевисит, и у кого лучше подготовка, думаю по правилам полиатлона единицы вывесят полных 4 минуты и при этом ещё подтягиваясь( да и вообще таких мало парней у нас которые останавливаются после каждого подтягивания на секунду и более)...да и вообще с остановками и с фиксацией тела внизу и верху вот это строго , так единицы делают по такой методике, 80% штампуют подтягивания не останавливаясь а там дальше на силу идут сколько смогут с остановками..
осенью 2 месяца так подтягивался 41 раз выжал в течении 4-х минут, несильно понравился такой метод...

first21,спасибо старались, с выходами перестарался фиксировал каждый как и всё остальное, мне было б лучше без остановки всё это сделать , но правила есть правила.. труба скользкая была вчера я делал так же само и меня хватило на ещё один выход на две а сегодня не мой день ...эх..сорвался и улетел в пропасть ахахаха ...

сделал очень МАЛО...недоволен!(перестарался с качеством)Продолжение следует!