День 75.
Растяжка.
Планка, внезапно перешедшая в пробу отжаться от пола. Ну, что я могу сказать: дело пошло! Перевожу из разряда "невозможно" в разряд "очень-очень криво".

День 74.
Выходной.

А, вот еще по поводу продвинутых техник. Вообще-то мне вполне хватает пока и обычного выполнения, но интересно же пробовать другое. (Я уже говорила, что главный враг регулярных занятий в моем случае - скука от однообразия).
Пока что периодически пробую паузы в упражнениях. Мне эта техника кажется почему-то несложной - статику я держу без особых усилий.
После выходного хочу попробовать перемещения.

У меня пока очень сильна разница при упоре разной высоты. От коленей лажаю на самом деле, до самого пола опуститься не могу. Но по крайней мере теперь я вижу, что уже могу с этим работать. В начале года у меня от упора тоже пару раз криво-криво и всё, а теперь нормально делаю.
Прогрессируем, однако!))

День 73.
Утром решила поспать, а тренировку сделать вечером. Сегодня зумба, так что по стодневке планировала сокращенный вариант.
В итоге еле-еле вот сейчас оторвала себя от стула - очень вымоталась на зумбе.

Отжимания: 6 по 4. Первый подход от коленей, остальные - от низкого упора (диван). Ручки трясутся, пресс бунтует.

Приседания и выпады выполнены и перевыполнены на зумбе, а до турника я уже сегодня не в силах идти, так что на этом всё!

Бывали и в морозы очень удачные тренировки)) Но когда на тебе, как на капустке, надето много слоев одежды, то частенько это затрудняет занятия.

На этот раз никто не снился)))) Да, в теплое время года однозначно проще заниматься (опять же, когда не жара, так что сейчас самое то).

День 72.
Ударная утренняя тренировочка. Плюсы во всех упражнениях.
Австралийские: 6 по 10.
Выпады: 6 по 6/6.
Отжимания: 6 по 7.
Приседания: 6 по 14.

Устала, но довольна)

В отжиманиях тоже кстати могут расти, но сегодня не стала чересчур упираться) А теоретически могла бы по 7-8 точно сделать.

В корень зришь)))) Так и есть!)))

Вот однозначно ДА!!!


Олег, всё кристально просто и ясно: бесит, потому что снится, а результаты растут, потому что бесит

День 71.
Как всегда после того, как мне под утро снится бывший любовник (сука, бесит!!), результативность тренировки растет - особенно почему-то в австралийских)))
Австралийские: 6 по 10.
Выпады: 6 по 5/5
Отжимания: 6 по 6.

День 70.
Юбилей, что ли?
Утром австралийские и отжимания по стандартной схеме.
Приседания сделаю вечером, наверное, если успею до победного салюта

А я "кошечкой" обычно встаю)) Собака мордой вниз мне тяжеловато дается - руки быстро устают.

Я вот так и делаю: не повторяю приседания, так как их и так выше крыши получается.


Я сегодня так норовила в планке если не вздремнуть, то подумать о вечном)))
В йоге есть такая асана - "собака мордой вниз". Когда я впервые с ней столкнулась и тренер сообщил, что это поза отдыха, я подумала: "Да ну нафиг, как можно в таком положении отдыхать?" Но уже к концу тренировки поняла, что реально поза отдыха. Вот с планкой у меня такая же история выходит))))