Да к турнику ващето

Ну, неделька после отпуска выдалась... горячая!..

Пришлось включиться по полной.

Как-то не до тренировок было... от слова - "вообще"
Еще же и так... плечики-ручки... прочувствовала)) после пилона - так что и не тянуло-то особо.

Занималась дома - подтягивания и отжимания, приседания.
По-честному - для себя, восстанавливала форму.

А сегодня попробовала новый для себя вид физической активности.

Я. Сегодня. В первый раз в жизни! Встала на ролики!


Для кого-то - пустяк... для меня - огромный шаг(с)
ну, значимое событие!


Круто, конечно!

рs Вернусь, вернусь к тренировкам... по-любому!... Спокойно

Что, Лёнь, захотелось в гамачок?..

...поваляться?

Там действительно - настигает - полное умиротворение и блаженство...

Это не постановочные фото - я в каждом из этих уголков (и еще... их там немало...)) проводила время - отдыхала, рассматривая облака через листву деревьев
А фотографии - уже по случаю

(У меня даже фото гамака - пустого... когда я устраивалась - не было никого рядом, чтобы попросить сфотографировать))

Да, массу удовольствия получила!..

Воскресенье получился такой... славный денек

Накануне случайно на ФБ увидела информацию о намечающейся поездке на целый день в ландшафтный парк, расположенный неподалеку от Днепра, прямо на берегу реки.

С утра позвонила - мест в автобусе нет... предложили приехать позже, с музыкантами ))
Делать нечего - согласилась. Хоть и попадала тогда только на вечер.
А потом перезвонили - и я еду, еду!

Я давно хотела туда попасть - это такой ландшафтный парк - а в нем масса местечек для отдыха с локациями для фотосессий))
И каждый найдет себе уголок по душе.
Например, вот такой



Или - такой...


И еще много, много (фоток)), в общем я чудесно отдохнула!

Ну, очень там славно!..

Лёня, ты - просто чудо в качестве фитнес-консультанта
...и дни отдыха, и нагрузку набирать постепенно

Ой, спасибо, Лёня!
Но как-то оно... тяжко плечи-руки болят... а завтра трень.
Вот и думаю целый день - прорабатывать подтягиваниями/отжиманиями - или не стоит? а то завтра совсем жесть будет

Может, чуток позднее...

Ну, что же...
Состоялась вчера моя встреча с заждавшимся... пилоном

Это просто... нет слов. Я не знала -
честно! - что вот так бывает!..
Что так легко теряется форма..!

На тренировках не была - ровно три недели.
Пресс и руки, плечи - потеряли в силе очень значительно!
Не могу выполнить простейших элементов - удивляюсь и злюсь((
Ноги, конечно же, сильные и цепкие - еще бы, так поскакать по горам-то две недели

А руки... капец!..
И с прессом - проблемка неожиданная:
ведь мышцы пресса работали посоянно, стабилизируя положение тела. Да еще и рюкзак

Короче, заждался меня не столько пилон - сколько турник

Так ото... базу потренила чуток - на ногах висы - надо же с чего-то начинать (рукаоицо)))

Вот так-то(

Спасибо, Лен
Вот же - писала о марафоне...
И он удался!..
Я в горы прследний раз ходила... даже невозможно сказать, когда в последний раз
Просто - вот так "стали зiрки".
Не пожалела ни разу (хотя - да, было непросто порой)))
Но удовольствие от...
вот это вот всего -
природа, виды, скалы, реки, смереки, туманы...
"не на выставках - на на небе изучать колера"
Где же еще этим... напитаться?...

Спасибо, Саш, я услышала

Я просто вообще - не "по аптекам"... и не хотелось бы.
Но если уж нужно было бы...

Може, какие-то средства есть... ээ... для укрепления связок/восстановления хрящей?..
все-таки дискомфортно - когда ты не можешь ногу согнуть так. чтобы легко вскочить на поваленное дерево (ахаха!.. - с двадцатикилограммовым рюкзаком),
как хотелось и моглось бы

Так странно... я вот совсем не устала
от отдыха
Да, нам всем хорошо знакомо вот это ощущение... но сейчас - его нет!..
Я на таком подъеме - и морально-психологическом и касательно физической формы!..

Энергия просто бушует во мне!
Получила такой заряд -
"Но есть такое там - и этим путь хорош - чего в других местах не купишь, не найдешь.
С утра - подъем, с утра - и до вершины бой.
Отыщешь ты в горах победу над собой"


Это репер на вершине горы Молода - 1738 м над у.м.

worXx , VyxodNadve,

Фууух, спасибо огромное!
Сустав не увелмчен, колено не распухло.
Значит - все в порядке.

Просто я и растяжкой же занимаюсь, и приседаю - думала, что как раз сосвязками и сухожилиями - порядок.
Ну, пусть будет так.

А вот эти... глюкозамин, хондроитин(?)
нужно-таки попить? для профилактики?

Или это развод фармацевтических кампаний?

Ах, как мне нравится, когда меня хвалят

...тогда пусть будет еще - горы таки шлифуют фигуру


(Вот это и есть - минус-минус-минус см - в бедрах...
А ну-ка, попрыгай по таким скалам )

Вот и для меня темка, оказывается, будет полезной...

Перетрудила в походе коленные суставы.
И физическая активность вроде высокая, и на здоровье не жалуюсь.
Но ходовая нагрузка на подъем вкупе с 20-килограммовым рюкзаком - для коленей моих внезапно оказалась ощутимой.

Подвижность в коленных суставах органичена, простейшие сгибательные движения в суставах - доставляют боль.

Что-то нужно делать... попить-помазать
Посижу - послушаю

Приветствую всех, кто ждал с нетерпением -
отчета, видовых фоток, рассказа, достижений...
ну, конечно, и моих фоток

Я приехала - фуух, спустилась, так сказать, с гор

с чего бы начать?..

@Leo_G, E_V_Alif, OlegSh
и все интересующиеся
какие будет пожелания?

Для начала - немного цифр.
Поход наш длился 14 дней,
из них (из-за дождей) ходовых было 11.
Пройдено 132 км, покорено 4 вершины, посетили два горных озера.
Для такого времени похода - вроде по километражу и немного,
но я шла с сыном - так что поход носил и ознакомительно-образовательный характер. И эти цели - также увенчались успехом.

Ну, для начала... пусть будет -

Вот и сбылась моя мечта о марафоне

Иду в поход на две недели - по Восточно-Карпатскому туристическому пути.
Протяженность маршрута - около 200 км.
Это второй по протяженности туристический маршрут Украины.
Ну, сколько пройдем - зависит от погоды... и многих других условий

До встречи в конце августа!..