Отправлено:
19.10.2016 23:33
День 27
И этот денек выдался тоже непростым)))- длинный и сложный рабочий день, дополнительные хлопоты...
Но сегодня я не дала шанса обстоятельствам (и лени) взять надо мною верх, а себе - шанса отвертеться от тренировки.
Посему - тренировка состоялась.
Движемся дальше
И этот денек выдался тоже непростым)))- длинный и сложный рабочий день, дополнительные хлопоты...
Но сегодня я не дала шанса обстоятельствам (и лени) взять надо мною верх, а себе - шанса отвертеться от тренировки.
Посему - тренировка состоялась.
Движемся дальше
Отправлено:
18.10.2016 23:49
Отправлено:
17.10.2016 23:54
День 25
1/4 стодневки пройдена!
Сегодня вечерняя тренировка: разминка, три круга, заминка.
Увлекаюсь периодически - и получается: то 15 раз подтянусь (австралийские же)), то 15 раз присяду...
Вот думаю - может, нагрузку увеличить...?
Но пока на этой неделе - новый круг, прислушиваюсь к ощущениям...
и не буду торопиться увеличивать нагрузку
Продолжаем)))
1/4 стодневки пройдена!
Сегодня вечерняя тренировка: разминка, три круга, заминка.
Увлекаюсь периодически - и получается: то 15 раз подтянусь (австралийские же)), то 15 раз присяду...
Вот думаю - может, нагрузку увеличить...?
Но пока на этой неделе - новый круг, прислушиваюсь к ощущениям...
и не буду торопиться увеличивать нагрузку
Продолжаем)))
Отправлено:
17.10.2016 00:16
Поскольку в инфопосте задан вопрос - надо же ответить
И буду первой))
Стараюсь выходить на площадку утром - в интервале с 6:30 до 7:30.
Тогда разминка выполняет параллельно функцию утренней зарядки - и тело на весь день разогрето, размято, растянуто и заряжено энергией. Мне очень нравятся ощущения
Бывают дни, когда мне на работу нужно пораньше, в таких случаях провожу вечернюю тренировку. И такие тренировки также очень люблю - мне приятно выходить из дома и осознавать, что я делаю вклад в свое здоровье (а не валюсь, скажем, перед телевизором)))
Так что - да, кто хочет - тот всегда найдет возможность, и не станет искать причину!
И буду первой))
Стараюсь выходить на площадку утром - в интервале с 6:30 до 7:30.
Тогда разминка выполняет параллельно функцию утренней зарядки - и тело на весь день разогрето, размято, растянуто и заряжено энергией. Мне очень нравятся ощущения
Бывают дни, когда мне на работу нужно пораньше, в таких случаях провожу вечернюю тренировку. И такие тренировки также очень люблю - мне приятно выходить из дома и осознавать, что я делаю вклад в свое здоровье (а не валюсь, скажем, перед телевизором)))
Так что - да, кто хочет - тот всегда найдет возможность, и не станет искать причину!
Отправлено:
16.10.2016 10:31
День 24
Отличный день - добавила круг!
Дыхание - в норме, в мышцах - приятная усталость.
На улице - достаточно прохладно... а мне - жарко!
Подтягивания по-прежнему австралийские, отжимания - от опоры.
Но главное же - это реальный прогресс. В ощущении собственных работающих мышц
Еще раз спасибо всем, кто тащит этот проект!
100-дневка рулит!
Отличный день - добавила круг!
Дыхание - в норме, в мышцах - приятная усталость.
На улице - достаточно прохладно... а мне - жарко!
Подтягивания по-прежнему австралийские, отжимания - от опоры.
Но главное же - это реальный прогресс. В ощущении собственных работающих мышц
Еще раз спасибо всем, кто тащит этот проект!
100-дневка рулит!
Отправлено:
15.10.2016 21:40
День 23
...Как там писали в сегодняшнем инфо-посте...? сложно усидеть на месте?
Это про меня!
С утра было холодно - 0 градусов, заморозки - перестроиться не успела, решила оттренироваться, когда чуть прогреется)))
Сгоняла в фитнес-клуб на аэробную тренировку.
Пообедала, передохнула. Ближе к вечеру вышла на площадку.
После перерыва (вт. и ср. не делала круги) решила дополнительный круг сегодня не добавлять, вернуться к нагрузке начала недели и посмотреть, как пойдет))
И прошло все замечательно!
Два круга: 11+11+11+11+11+11+11
Разминка и заминка - само собою)))
Завтра планирую добавить круг!
До встречи
...Как там писали в сегодняшнем инфо-посте...? сложно усидеть на месте?
Это про меня!
С утра было холодно - 0 градусов, заморозки - перестроиться не успела, решила оттренироваться, когда чуть прогреется)))
Сгоняла в фитнес-клуб на аэробную тренировку.
Пообедала, передохнула. Ближе к вечеру вышла на площадку.
После перерыва (вт. и ср. не делала круги) решила дополнительный круг сегодня не добавлять, вернуться к нагрузке начала недели и посмотреть, как пойдет))
И прошло все замечательно!
Два круга: 11+11+11+11+11+11+11
Разминка и заминка - само собою)))
Завтра планирую добавить круг!
До встречи
Отправлено:
14.10.2016 19:54
День 22
Сегодня - пятница, и у меня - день отдыха.
Поэтому круги сегодня не делала, но чтобы день не пропал и не прошел даром - съездила в свой фитнесклуб и отработала легкую аэробную тренировку.
День прошел прекрасно.
Завтра у меня - четвертая неделя!
И я возвращаюсь к тренировкам
Итак - завтра утром увидимся на площадке)))
Сегодня - пятница, и у меня - день отдыха.
Поэтому круги сегодня не делала, но чтобы день не пропал и не прошел даром - съездила в свой фитнесклуб и отработала легкую аэробную тренировку.
День прошел прекрасно.
Завтра у меня - четвертая неделя!
И я возвращаюсь к тренировкам
Итак - завтра утром увидимся на площадке)))
Отправлено:
14.10.2016 00:48
День 21
Сегодня - день растяжки.
Запланировала сегодня поработать под видео Олега -
http://workout.su/forums/comment/277037
Для комплексной разминки - очень хороший набор упражнений: прорабатываются суставы, тянутся мышцы. Спасибо за такой полезный комплекс!
Поскольку я такую разминку выполняю каждое утро перед тренировкой, решила сегодня ознакомится еще и с растяжкой по системе Бадюка.
http://workout.su/forums/comment/277150
Выполнила некоторые элементы.
shura_112, спасибо за ссылку))
День растяжки прошел удачно.
Завтра - выходной, а к субботе планирую вернуться к кругам
Успешного окончания рабочей недели)))
Сегодня - день растяжки.
Запланировала сегодня поработать под видео Олега -
http://workout.su/forums/comment/277037
Для комплексной разминки - очень хороший набор упражнений: прорабатываются суставы, тянутся мышцы. Спасибо за такой полезный комплекс!
Поскольку я такую разминку выполняю каждое утро перед тренировкой, решила сегодня ознакомится еще и с растяжкой по системе Бадюка.
http://workout.su/forums/comment/277150
Выполнила некоторые элементы.
shura_112, спасибо за ссылку))
День растяжки прошел удачно.
Завтра - выходной, а к субботе планирую вернуться к кругам
Успешного окончания рабочей недели)))
Отправлено:
12.10.2016 23:43
Спасибо за поддержку!
Отправлено:
12.10.2016 23:38
День 20
К сожалению, сегодня тоже без тренировки (по состоянию здоровья)
Тренировки не хватает... и чувствую себя виноватой...
На лицо - синдром отмены))), зависимость же
Ничего, один-два дня - и я в строю)))
До встречи на площадке
К сожалению, сегодня тоже без тренировки (по состоянию здоровья)
Тренировки не хватает... и чувствую себя виноватой...
На лицо - синдром отмены))), зависимость же
Ничего, один-два дня - и я в строю)))
До встречи на площадке
Отправлено:
11.10.2016 11:59
Добрый день!
Огромное спасибо за такой полезный и важный инфо-пост!
Насколько же он для меня своевременный!..
Вчера заболела. Но на эмоции - все правильно написано про причины таких занятий: зависимость же - оттренировалась, и даже с большим удовольствием
И, конечно же, по поводу "слова себе" - тоже абсолютно все верно, просто в точку.
Значит сегодня - пропускаю.
(Но я вернусь. И догоню))
Если бы не этот сегодняшний пост, неизвестно, когда бы я остановилась и каково бы было мое самочувствие.
Так что, еще раз - большое спасибо.
Огромное спасибо за такой полезный и важный инфо-пост!
Насколько же он для меня своевременный!..
Вчера заболела. Но на эмоции - все правильно написано про причины таких занятий: зависимость же
- оттренировалась, и даже с большим удовольствиемИ, конечно же, по поводу "слова себе" - тоже абсолютно все верно, просто в точку.
Значит сегодня - пропускаю.
(Но я вернусь. И догоню))
Если бы не этот сегодняшний пост, неизвестно, когда бы я остановилась и каково бы было мое самочувствие.
Так что, еще раз - большое спасибо.
Отправлено:
11.10.2016 11:45
День 19
Как же в тему сегодняшний инфо-пост!
http://workout.su/forum_thread/9736 - в частности, информация об отношении к своему телу, его здоровью и, соответственно, процессу тренировок.
Потому как...
заболела.
Но вчера на тренировку вышла.
И все правильно написано: и о зависимости от тренировок... (кайфую же)) и о потребности сдержать данное себе слово.
Как же мне полегчало! Спасибо - сегодня пропускаю.
Но за мною не пропадет
Как же в тему сегодняшний инфо-пост!
http://workout.su/forum_thread/9736 - в частности, информация об отношении к своему телу, его здоровью и, соответственно, процессу тренировок.
Потому как...
заболела.
Но вчера на тренировку вышла.
И все правильно написано: и о зависимости от тренировок... (кайфую же)) и о потребности сдержать данное себе слово.
Как же мне полегчало! Спасибо - сегодня пропускаю.
Но за мною не пропадет
Отправлено:
10.10.2016 22:45
Я писала, что мне нужны упражнения на пресс</quote>
Лысый дядька вещи говорит ))</quote>
- много толковых советов...Ну, на мой скромный взгляд
Отправлено:
10.10.2016 22:20
У нас уже дыхание зимы, про балаклавы в посте не зря писали, надо брать ))</quote>
Гуляю с ребенком, катаемся на санках по часу и более - с лицом все в порядке.
Хотя, конечно, зимы везде разные и нужно учитывать климатические и погодные условия
Отправлено:
10.10.2016 22:06
Да, спасибо... в Днепре сейчас славно - ловим чудесные деньки
Хотя, конечно, холодает, и чувствуется дыхание осени)))
но тренироваться - просто прекрасно!
Хотя, конечно, холодает, и чувствуется дыхание осени)))
но тренироваться - просто прекрасно!