Если мышцы набрать,то натянется.
В принципе,не такая уж и огромная разница,не должно так уж сильно висеть...

Ну и да,63 мало, зачем так худеть? С таким ростом и 80 нормальный вес.

Как на коньках,ход то коньковый

Отдохнул недельку,пора возвращаться к тренировкам.

На работе.
Тренировка подтягиваний на одной.

Разминка стандартная + пара подходов высоких подтягиваний,для разогрева связок/суставов.

1 подход попытки подтянуться на одной( без прогресса)

5 подходов по 1-4 раз( в зависимости от длины в разных подходах) на каждой руке с резиной

3 подхода на каждой руке максимальное удержание в верхней точке с последующим медленным негативом.

По одному подходу передний,задний висы и флажок.

Я считаю :writing_hand:

Сумма за тренировку выше ...

Все признаки совпадают,включая стыд и раскаяние.

Ну,ладно,ладно,не переживай,это как у алкоголиков,только не запой,а "зажор" у тебя ...

У сына палки коротковаты и не правильно ремешок надет.

Кстати,обратил внимание ,на твоем видео по технике конькового хода...рука(кисть) при толчке должна раскрываться,тогда толчок будет эффективнее,амплитуда больше,+10 см на каждом толчке,да и руки меньше будут уставать...соответственно ремешок нужно настроить таким образом,чтобы при подъёме палок ручка ложилась четко в ладонь.

Мне такой темляк нравится( такого типа)

Удачи!

Пусть волшебник Дед Мороз
Снимет порчу и невроз,
Даст во всех делах для всех
Установку на успех!

Будьте ярки и добры,
Как на ёлочке шары!
Будьте стойки, крепки, как ...
Пятизвёздочный коньяк!

Круто!

Жрать надо меньше,двигаться больше,начать с ходьбы,каждый день, плавно увеличивать расстояние и скорость...Регулировать питание таким образом,чтобы вес снижался,не быстро,но регулярно.

Решил одноповторку попробовать?

На одной подтянуться не успел , к новому году,но,зато,занятия с доп весом увеличили обьем руки.41 см,при собственном весе 84-85 кг

Зачётный животик!