Сейчас пока кошельки шью,один сделал( девушке сына), делаю второй( дочке),а ужо после него сумку...

Отрабатываю навык,понял вот,что дырокол другой нужно заказать( уже и заказал) этот ромбовидный,шов не ровный получается...,но девчонкам ,за бесплатно,потянет...опять же кожу обработал воском,а она потемнела...но,главное,что мне это нравится делать,а мастерство и качество придет с опытом и практикой.

;если бы сумку...первый раз( о прошлом году) капусту шинковал,сейчас решил кусок оргстекла отломить,чтобы отломить,нужно процарапать бороздку,ну...взял ,дурень,складной нож,с фиксацией,типа,перевернул его, обратной стороной же лучше царапает,а нож взял и сложился,а у меня ведь все ножи наточены...вот хирург и сказал ( когда шил) не нужно ножи то точить,не нужно...

Глаз воркауту не помеха ..:wink: !

Хотел отдых- получил отдых...

Расфигачил руку :knife:,на этот раз правую,ажно зашивали,минимум неделя отдых.

А зачем прыгать с турника/на турник?

Знаю парня,занимается после перелома позвоночника( без повреждения спинного мозга),3 месяца пролежал...

Мышечный корсет ( как пресс ,так и продольные мышцы спины) образуется в том числе и от подтягиваний и от отжиманий,даже без спецупражнений.

Ты уж определись...набираешь вес или много бегаешь и на выносливость работешь!?

Легкая тренировка.

Подтягивания:5,5,7,10,15,15
Брусья 20,10,15,20,30,30

Чувствуется, что телу требуется отдых...

Настёна! С 8 марта,ты супер!

С 8 марта, красотка!

любые подтягивания эффективны для спины! Причем не нужно извращаться с вывернутым хватом или широким.Делай комфортным для тебя и все будет!Нейтральный ничем не хуже прямого.

Не то слово,даже не такая тяжелая работа( как у тебя) и то сильно выматывает( по себе знаю,хожу на подработки),а уж твоя то...

Чего уж говорить,сумку шил,вроде за столом сидел,а устал будь здоров,еле из-за стола вылез после 7 часов работы...

Зал Руки,ноги.Личный вес 82 кг.

Разминка:
Подтягивания 5,7,10
Брусья 10,15,20

Серия из 2-х упражнений: подъем штанги на бицепс+трицепс в тренажере (на блоке).Вес штанги менялся, на тренажере все плитки.

55 кг×6+15 раз на трицепс
50 кг×8+13 раз
45кг×10+12 раз
45 кг×8+10 раз

Ноги.

Жим ногами в тренажере.Вес без учета веса платформы.

2 подхода 90 кг × 10
2 подхода 160кг × 10

Подьемы на носки( икроножные) в тренажере.
1 подход 40 кг × 15
1 подход 80 кг × 15
2 подхода 105 кг × 16 раз

не вопрос,желательно фото желаемого :wink: , цвет такой как на первой сумке или коричневый( завтра еду за кожей)

во,во, абсолютно согласен.Кстати,получил первый заказ,реплика от найденного в инете образца,за пол цены ...Буду пробовать,а уже от результата,цена ,возможно,будет скорректирована в меньшую сторону.