Тут тоже орёль есть!!!

С Днём рождения! Здоровья!

Кабардинка

В этом году отпуск поздно,но погода радует,из нашей поздней осени в лето приехали.Сегодня в Геленджик на день скатались,завтра Анапа, послезавтра Новоросийск ...а дочка в Сочи сейчас на спортивных сборах.

Да,в этом году в октябре вышел отпуск...

Брадикардия...это норма для спортсменов: более редкий ,чем у нетренерованного человека,пульс.

Прогулка в горынашли дуплозанырнул в морена улице +23,море вполне ещё купабельное.Красота,уезжали у нас +5+8 и дожди не переставая шли...

Привет бабуле!!!

Это все очень странно и не понятно...так не должно быть.

Пока силы мало и/или во время максимальных напряжений все тело напрягается. У меня и ноги забиваются в такие моменты( на турнике и брусьях) ,не то что широчайшие.

парень крут!

Опять зал,думаю,может так и ходить в зал,всего 550 рублей в месяц... Дальше часы сели
Брусья 59 кг 1 повтор

Брусья 75 кг 1 повтор

Брусья 60 кг. 2 раза
Брусья 48 кг. 5 раз
Брусья 32 кг. 15 раз
Брусья без веса 45 раз
Приседания 2 подхода 40 кг по 10 раз
Приседания 1 подход 50 кг 10 раз
Подтягивания без веса 20 раз

Брусья и доп.вес идеально совместимы :slight_smile:

брусья решат твою/вашу проблему.

Тренировка подтягиваний на одной.

Упражнения те же.

Заметный прогресс в попытках подтянуться снизу.

Заметный прогресс в медленных опусканиях ( негативные подтягивания) ,сегодня впервые получилось делать их подконтрольно,очень медленно,без свала в конце амплитуды и даже с мини задержками под разными углами.

Возможно это из-за того,что провёл тренировку не на следующий,а через день после тяжёлой предидущей,но все равно доволен.Надо будет на свежака попробовать...

Сегодня возникло ощущение,что совсем немного осталось до полноценного подтягивания на одной.

Между подходами поприседал с весами 20,40 кг.

Взвесился на нормальных весах: 84 кг