Слово суперподход смутило...

поначалу решил,что он зафигачил все это за 6 подходов не спрыгивая и без перерыва между подходами:anguished:

это когда без пампинга к зеркалу подходишь?, судя по всему :grin:

Я уже 81 вешу ,всего

С днем рождения,Дюймовочка!:kissing_heart:

они водонепроницаемые бывают,в магазинах охота/рыбалка/туризм...,гореть будет ярко и в дождь тоже

А чего плохо то? По-моему хорошо!Отличный результат( ты ведь дядька немаленьких габаритов)...

От зверей- медведей еще,говорят,свисток хорошо помогает,а еще лучше: Фальшфе́йер ,он и от людей неплохо сработает

Решил возобновить тренировки и в конце концов подтянуться на одной руке.

Всегда мечтал это сделать,но серьезно этим не занимался.

Сегодня провел первую тренировку:

По несколько подходов: попытки подтянуться снизу,подтягивания на одной с минимальной помощью второй рукой опираясь о брусья, негативные подтягивания на одной.

яблок,грибов нынче немерено!

Подтягивания: 5,7,20,30( это был максимум на данный момент)
Брусья : 10,15,20,80( тоже максимум)
Выходы :10,8,7,6,5,4 с отдыхом 5-4-3-2-1 мин.

2 мин.отдых

Заминка , плавно и технично,высоко и глубоко,ровно и красиво:

Подтягивания 15

2 мин отдых

Брусья 20

логично...для себя ведь,не на соревнования,этакий суперсет одним подходом...

на самом деле это видео с обычной тренировки,не рекорда ради и не первым подходом,а после подтягиваний.

В моем понимании вообще некрасиво делать длинные паузы ,а также эти мининонстопы с большими паузами между ними.

В моем случае рационально делать нонстоп 40-45( пока легко) и дальше сразу идти по 1 разу с паузами 3 сек,ближе к концу 5-6 сек.

Рыбацкие рецепты -запеченная рыба на хлебе,хлеб получается вкуснее рыбы ...

Хм,пришлось погуглить ху из слэш,не, я фантастику читаю...