не понял,что это за разделение по гендерному признаку,я вообще то тоже высказался в поддержку красивых мужиков!

Вчера сил не было после выходных.

Сегодня сходил на турнички,но сильно напрягаться было в падлу.

Подтягивания : 5,7,10,35
Брусья : 10,15,20,60
Выходы: 8

Да и мужики красавцы,приятно посмотреть!

Да,лучше с запасом:slight_smile:

Выход на озеро Сухое, с ночевкой,ходьба с рюкзаком 20 кг, гребля,спиннинг.Без алкоголя.

Мощно!

ну так,отдохнул нормально от брусьев :grin:

все правильно в видео сказано: есть проблема в колене- не бегай.

видео с последней тренировки

Так,что интересно, нонстоп тоже растет,когда после него добиваешься с паузами...

Просто нужно нонстоп раньше заканчивать,или дольше после нонстопа в упоре "отдохнуть"

Вчера была тяжелая работа на выходном,употел,нагрузил предплечья.

Сегодня тренировка.

Подтягивания :5,7,10,35 ( кисть не держит)

Брусья : 20,15,20,90 ( новый рекорд,пока большие паузы между блоками нонстопов,в планах их убрать,вернее после основного нонстопа сделать паузу 5 сек и дальше идти в темпе 3-5 сек между повторами)

Выходы 13 ( 9 гуд,остальные не гуд,но для тренировки ...)

А я кашки толокняночки...

Суши ноги:grin:теперь

Не,у него жопа тяжелая,вот скинет 10-15 и будет скоро.