Если вес в профиле не изменился и ,если он верно указан,то дыхалки еще долго хватать не будет

однозначно!

Уголок норм.! Фрицы говорят громко...

С головой пора к доктору...исключить рак,аневризму.Проверить АД можно и самому.

Или это привычные мигрени?

Просто так долго не должна она болеть,это не нормально.

Есть правило: если боль дольше 4-7 дней,то пора к врачу.

Мне нравится вот этот подход,сам так тренил ,парень четко обьясняет как сделать свой первый выходhttps://yandex.ru/video/touch/search?filmId=5264871981082208410&text=%D0%BE%D0%B1%D1%83%D1%87%D0%B0%D0%BB%D0%BA%D0%B0%20%D0%B2%D1%8B%D1%85%D0%BE%D0%B4%20%D0%BD%D0%B0%20%D0%B4%D0%B2%D0%B5%20%D0%B0%D1%80%D0%BC%D1%8F%D0%BD%D0%B5&ts=1560054760282&source=share

Слишком большое количество нет смысла делать.Только связки убивать чрезмерно

Делай 20 попыток( сам так тренил) за тренировку, по 1-4 раза за подход,просто стараясь как можно выше подтянуться и закинуть локти,но не стараться особо удерживаться наверху.И не просто подтянуться,а после прогибы,рывка и сильного подмаха ногами.Вот этот рывок и мах коленями нужно совместить.Ниже кину видео

Найди подходящий по высоте турник или подставку организуй( я с подставки делал),чтобы с трудом запрыгивать в выход ,это для наработки движения и привыкнуть к траектории.

Добавь в тренировки негативные ,медленные( по возможности) выходы,можно совместить с запрыгиваниями.

Цель всех этих упражнений: понять и привыкнуть к движению и наработать силу околоктевой зоны,которая в других упражнениях не развивалась должным образом.

Да брось,я с твоей работой вообще заниматься не смог бы...

Продолжаю заниматься по фану,без программы,делаю то ,что хочется в данный момент.

Сегодня жара на улице в районе 30,в помещении где занимаюсь все 45+.Употел как в бане.

Разминка стандарт, включая выходы.

11 выходов(10 чисто)

10 мин отдых

5МД ( вместо отжиманий брусья)
Все подходы 5/10,время 7.42

10 мин отдых

25 подтягиваний (18 нонстоп)

10 мин отдых

50 брусья (38 нонстоп)

10 мин отдых

7 чистых выходов.

Тут каждый сам себе тренер со стажем...

это пока!

А отжимаешься?

:thumbsup: ,у меня на каждой тренировке так :grin:

как высоко не делай,все равно момент перехода связки грузит

Хотя все равно там большая нагрузка на все околоктевые связки и они полюбому болят и ноют,пока не адаптируются.

И вероятность травмы велика,особенно для дядек в возрасте...

Все верно,теперь подход закаканчивается как только последний раз перестал быть чистым.Это касается именно положения рук над турником,как только одна рука пошла вперед другой( выход через одну) ,то нужно заканчивать.

И на момент обучения не допускать этих перекосов.Осваивать ,первоначально,с помощью читтинга ногами,а потом потихоньку его убирать.

Но важно чтобы обе руки работали одновременно.

хех,я вот тоже если подтянусь 35,побегаю и поделаю уголок,то потом :100:% уже будет 2/20,не лучше.