А к травме ,зачастую, приводит слишком большое количество на фоне усталости.Как в случае с Zhev.

У меня была похожая проблема.Делаешь чисто,хочется сделать больше,последние выходы уже чистые не получаются на фоне усталости+большое количество за тренировку ...

он их и так таким образом всегда делает.

Разве что до пояса они теперь будут.

Сегодня жара,много ходьбы( около 5 часов) по пересеченной местности.

кто мешает тебе поэкспериментировать с отдыхом? Почему нельзя отдыхать между подходами 5-10 минут?

И мысль про раз в неделю тоже вполне себе разумна!

Я лично именно так регулярно делаю...с отдыхом.Ну или ,как вариант,дели тренировки на одну тяжелую,остальные легкие,буквально на уровне разминки.

И для прогресса с весом это тоже работает.

Сегодня:

Финальное видео зарубы,выморщил + 1 раз.

Разминка стандарт,без выходов.

Заруба 15/30-10/30-11/20=36+80=116.
20 мин отдых

9 выходов (8 чисто)

Для поддержания темы брусьев.Не выкладывал сюда

50 нонстоп в технике которую считаю для себя оптимально приемлемой когда делаю на количество+ добивка до отказа с паузами

Тут должна быть фраза: и все.Голова прошла!

Сегодня,усталость после бурных "выходных" присутствует во всём теле.Сомневался до последнего стоит ли идти,но нормального ,полного отдыха в ближайшее время не намечается.

Разминка стандартная+ выходы 1,2,3,4,5.

10 мин пауза.

11 выходов в хорошей технике.

20 мин.пауза.

Попробовал зарубу:

15/30,10/30,10/15=35/75=110.

Фигня,не тренируемая ,за такой короткий срок,хрень,просто садятся батарейки в последнем подходе на брусьях,причем все остальные подходы делал и делались не в отказ,с запасом.Попробую еще завтра разок,да и хрен с ней.Думаю это скорее некий показатель уровня тренированности.

20 мин отдых.

Выходы ,подход на максимум:

8 раз(7 чисто)

вообще не представляю как ты еще и заниматься умудряешься!Какой тут к хренам прогресс...

УКОРЕНЕНИЕ СВИНЕЙ...

Мы нашли 23 вида навозных жуков в одной корове

:joy:

очень круто,я так и близко не могу!

Сегодня рыбалка.12 км( по 6 туда и обратно) быстрая ходьба с лодкой в рюкзаке( общий вес 15 кг).5 часов спиннинга и гребли,опять сильный ветер.

Позавчера начал ремонт.
Вчера перфоратор, 150 дырок.Нехило так задолбался( правда с ночной смены не спал),покупал,таскал,пилил...Охренеть тяжелая работа у строителей.Если бы на такой работал,то турники только раз в неделю по воскресениям

С весом мы не спецы.

И доча красавица!