вот еще вопрос: к каким :bird: себя относишь?

Также и про методы тренировок.Туманные,заумные намеки и высказывания.Взял бы да и расписал программу(или программы под разные цели и уровень) интересную.Мы бы опробовали.

Ну не всем же нравится бегать по 20 км и по 5 раз подтягиваться...

Кому-то нравиться подтягиваться по 30-40 раз и бегать по 5 км,или не бегать совсем.

как всегда туман.Мы ,дятлы,намеков не понимаем.

Вот к чему про долбеж подтягиваний и выходов было? На форуме про подтягивания и выходы.Расшифровывал бы хоть,для дятлов, что-ли...Не фига тебя не понять.Что-то забористое видать в сигаретках:slight_smile:

А пресс реально прокачивается автоматом.Я вот тоже его не качаю и тоже был период( не долго),когда практиковал уголки и подьемы ног к перекладине и понял,что нафиг не нужно).

И годами долбит :person_running: бег...с сигареткой :joy:

а кто-то сильно переживает,за нас,за дятлов :blush: , сидя на форуме этих дятлов...

на 3,наверное?За 43 я пешком пройду

площадка была самодельная,сварена по подобию современных,но из толстостенных труб.Бывал на разных из новых,наша была лучше многих.Даже большой тополь уронили на турник,он только погнулся,но не сломался.

Народ ,в летний период,был всегда,особенно вечером.Единовременно не много,но дети и подростки постоянно были,да и взрослые.

У нас реконструкция территории у ДК,но как водится это затянулось.Снесли в прошлом году осенью.И работа встала. Судя по всему до осени опять.Вроде в плане есть ,но какая будет,будет ли и когда...

Так надоело в помещении,охота на улице потренить.

Дай угадаю,второе это... алкоголь.Сам вынужленно в завязке,после первого месяца легче :innocent:

вот неугомонный,ты заканчивай давай,а то,чувствую ,скоро мне придется на 90 передвигать свой рекорд :wink:

так это не замена, это другое упражнение на другие мышцы.Но рассуждения верные,пока болит,нужно дать время на восстановление,а пока можно делать упражнения в которых нет боли.

хм, прикольно ты рассуждаешь: широкие брусья и глубокие отжимания - травмоопасны,а эти ,значит,нет...По мне так эти поопаснее будут.

нормальной площадки в городе вообще теперь нет.Есть мини у школ,но они убогие,перекладины прокручиваются,причем это новые,современные. Ну и в паре мест старые советские в хреновом состоянии.

Боюсь и новая будет дерьмо китай.Отмоют :moneybag:.

нормальной площадки в городе вообще теперь нет.Есть мини у школ,но они убогие,перекладины прокручиваются,причем это новые,современные. Ну и в паре мест старые советские в хреновом состоянии.

Сегодня тренировка.

Разминка как обычно:
Серии: 5/10;5/10;5/10;10/20
Выходы:1,2,3,4,5.

По разминке понял,что сильно грузиться нет смысла,выходы не пойдут.

Сделал поочередно подтягивания/брусья/подтягивания/брусья...

25/50/25/50/25/50.

Отдых не фиксировал,5-10 минут между подходами.