На тренировке надо делать интервалы, но не такие отказные как сама МД5, но по объему должно больше чем МД5.</quote>
как вариант, делаешь строго 5 минут,сколько сделал,столько сделал,но таких серий по 5 минут сделать несколько за тренировку.Я еще несколько лет назад делал по 5 таких пятиминуток,по количеству выходило чуть больше половины от 50/100 в каждой серии