Отправлено:
14.05.2019 19:05
Пошел размяться,сделал как обычно:
5/10,5/10,5/10,10/20 серии подтягивания/брусья
1,2,3,4,5 выходы
Разминка зашла очень легко,поэтому решил провести и полноценную тренировку выходов.
10 мин отдых
5 подходов через 5 минут,выходы.
10
10
10
10(+1)
9(+1) , запутался в подходах,такое ощущение,что сделал 6 подходов и по времени так получается,но хоть убей не помню,ну да ладно,хуже не будет.
3 подхода зашли четко по технике и без читинга
4-й и 5-й: последний без читинга был кривым и 2 крайних раза с читингом коленями,в последнем подходе 10 раз был отказной.
В целом не плохо вышло,цель все та же 5×10 через 5 минут в хорошей технике.
Заминка:выходы 5,4,3,2,1 с произвольным отдыхом,без гонева.