Спасибо.да,очень сильно влияет, негативным образом, на общее самочувствие,на выносливость,на энергетику,терморегуляцию,настроение... и даже на ритм сердца( в острый период).

я уже на том уровне и( или) в том возрасте,что одновременно в нескольких упражнениях прогресс затруднителен,поэтому разделяю на периоды.Были брусья,теперь выходы,а дальше подтягивания будут.

Да и прогресса то уже не сильно хочется, занимаюсь для удовольствия,без особых целей и планов.

Легкая прошлая тренировка дала свои плоды.Как завещал Ментцер...Сегодня снова выходы(пару месяцев решил посвятить только выходам)

Разминка стандартная:
Серии подтягивания/брусья: 3×5/10 , выходы 1,2,3,4,5.

Основная часть:
Выходы 5 подходов с отдыхом между ними 5 минут.

10
10(+1)
10(+1)
9(+1)
8(+1) - цель та же:5×10,начиная с 3 подхода и дальше, последние 2 раза с рывком коленями,отказных не делал,но по ощущениям было понятно,что еще один и был бы отказным.

Заминка : выходы 5,4,3,2,1 с отдыхом по ощущениям,не фиксировал.

Сегодня 2 часа перекопки грядок на пульсе 140.

Самочувствие еще лучше,ощущаю себя почти здоровым.

Правда тренироваться лень...сходил сегодня чисто размялся.

Блендер тебе в помощь.Творог, банан,молоко( либо другая жидкость,другие фрукты).Получается коктейль,который легко пьется.

ранил...

Ганнибал тебя добил....

Желудок пошел на поправку помалеху,стало полегче,но еще беспокоит, особенно после еды,что сказывается на общем состоянии.

Опять выходы.Хочется именно их тренировать.

Разминка:
Подтягивания/брусья 3×5/10
Выходы 1,2,3,4,5.

10 мин пауза

Основная часть:
Выходы с отдыхом 5 минут между подходами.

10,9,9,8,7 - в планах сделать 5×10 через 5 минут.

Дальше 6,6,5 через те же 5 минут,чисто чтобы сделать общее число за тренировку 75(50 как-то мало,100 много,пробовал,потом рука болит)

перекос есть на эту руку при выполнении выходов,на фоне усталости?У меня левая бывает побаливает после выходов,поэтому перестал доводить до таких выходов,лучше в конце дернуть ногами,чем зависать на эту руку , по типу выхода на одну, и залезать через силу..

Ну и когда чрезмерное количество за тренировку,то тоже такое было: снизил количество.Ну и вообще стал реже их тренировать,чтобы связки успевали восстановиться.

А боли такие пока не разомнешься нормально,потом не болит.

Так я к тому и веду.Все равно на пользу,а фотки и видосы это вообще не информативно,очень зависит от света,аппаратуры и оператора.Не зря ведь ,камеры теперь у всех,а фотографы и операторы востребованы!

А прикинь если бы не занимался!?

Да и по любому занимаясь ты сильнее ,выносливее!

но мы то знаем,что он там есть!!!

я сейчас ежедневно хожу 7-10 км,но в среднем темпе( с работы,на работу,прогулки с женой)