Отправлено:
03.04.2019 11:44
Я на работе физически нифига не делаю,да и дома тоже. И то,одна тренировка тяжелая потом неделя,а то и больше легких.Организм не обманешь и быстрее все равно не выйдет.Нужны годы. А уж тем более когда поздно начали.
Главный критерий: хорошее самочувствие и желание тренироваться( не путать с ленью).Чувствуешь,что сил нет,сделай легкую тренировку...или вообще перенеси ,особенно если упахался на работе.
По сути эти рекорды нафиг никому не нужны и уж тем более в ущерб здоровью!