Отправлено: 17.02.2019 01:15
Сегодня,хотя уже вчера получается.

Подтягивания 1,2,3,4,5,6
Брусья 2,4,6,8,10,12 , сериями подтягивания+брусья ,отдых между сериями 1 минута в медленной ходьбе

Дальше сразу
Подтягивания 7,8,9,10,11
Брусья 14,16,18,20,22 тут уже стал делать отдых по 1 минуте в ходьбе после каждого подхода.

Дальше продолжил
Подтягивания 12,13,14
Брусья 24,26,28. Отдых после каждого подхода 3 минуты в медленной ходьбе.

Всего 105 подтягиваний и 210 брусьев.
Отправлено: 17.02.2019 01:07
Вчера: разминка как обычно + выходы 1,2,3,4,5.

Подтягивания 30 ( и это был максимум,ездил в Питер на выходном,за две ночи спал всего 9 часов,сил нет)
Брусья 50 в нынешней технике,25 и 22 в технике Олега Zhev.
Отправлено: 17.02.2019 01:03
Вода: организм не дурак,он сам подскажет сколько нужно,это миф про определенное количество и про то что нужно ее пить через силу.

Жир с возрастом легче набирать,ближе к 40,проверено лично.
Отправлено: 17.02.2019 01:00
Фигня ,синяк пройдет!
Отправлено: 15.02.2019 16:21
<quote name=Lawnmover post="504089">
<quote name=Russman post="504077">
Молодчик!Быстро прогрессируешь!!!:muscle:💪</quote>
Наработка навыка.</quote>
скоро 10+ надергаешь! Верным путем идете,товарищ!:monkey:🐒
Отправлено: 15.02.2019 16:20
<quote name=PavelK post="503975">
Кто сейчас в это время года тренируется?
Так себе идея учить передний вис в мороз?</quote>
я тренируюсь,в помещении:wink:😉 ,калистеника рулит!
Отправлено: 14.02.2019 15:35
Красавчик!
Отправлено: 14.02.2019 13:03
Забей на некоторое время,потом опять попробуешь.Позанимайся пока элементами.У тебя еще время есть:wink:😉 .
Отправлено: 14.02.2019 12:34
5.18 это очень,очень круто!А болезнь,травма - это перетрен.
Отправлено: 12.02.2019 15:16
<quote name=Tolle post="503624">
Саня, не знаешь как закончился спор годичной+ давности Анастасии13 с культуристом? Про увеличение ягодичных мышц и целование в зад проигравшего.
Она меня забанила, самому никак не спросить её.</quote>
не я не в курсе :blush:😊
Отправлено: 11.02.2019 22:52
Ни пуха!
Отправлено: 11.02.2019 22:15
Пошел таки на тренировку.Разминку слелал как обычно.По разминке ощутил ,что хорошо восстановились мышцы и связки,но в то же время есть некоторая,даже не слабость,а какая-то вялость,чтоли...

Решил сделать нонстоп брусья и в процессе посмотреть как пойдет,хотя было уже понятно,что будет так себе.Сделал 40 и решил не продолжать.В тоже время вроде силы есть,в результате получилось:

5×40 нонстоп брусья в новой технике,отдых между подходами 15 минут.

После обновления моего сяоми добавился функционал камеры и редактора видео.Опробовал режим замедленной стемки( есть еще ускоренная).Темновато получается при том же освещении,но прикольно смотреть технику выполнения.Зато музычка поприятнее стала

Еще заметил на 4-5 подходах, какую-то оптимизацию ,или как это выразить,но как-то легче стало получаться ,но легче не по количеству...

На видео 4 подход.
Отправлено: 11.02.2019 16:52
<quote name=Native post="503477">
Очень двусмысленно получилось:joy:😂</quote>
ну а что,прикольно,так-то.Романтичненько.....
Отправлено: 11.02.2019 16:51
<quote name=Lawnmover post="503536">
Решил не обращать внимания.</quote>
ну,тогда пойду на брусья,по разминке видно будет...
Отправлено: 11.02.2019 16:40
Вялотякущая простуда все так и продолжается и плавно опускается все ниже и ниже( хотя откуда?,явно вирусняк опять). Сегодня проснулся,а голос сел,горло слегка побаливает.Вот сижу,думаю тренить или нет.Вроде неплохо себя чувствую...