Отправлено: 29.01.2019 14:08
Быстрая ходьба
На улице -6,оделся почти как при беге.Дорога хорошая.
Отправлено: 29.01.2019 08:52
<quote name=Russman post="501622">
После 10км.Сделал растяжку.
Вечером полез на турник,но уже понимал что сил нет после вчерашней тренировки.</quote>
ходьба тоже грузит не слабо , особенно такая скоростная
Отправлено: 28.01.2019 06:50
Поправляйся!

В больших городах теплее в принципе,при прочих равных+ там перемещаются по принципу выбежал-забежал- погрелся.

А так для примера: работаю на заводе,с проходной выходишь в город,на территории всегда на 2 градуса теплее,чем в городе,в городе всегда теплее ,чем за городом,причем тут перепад больше уже.Это особенно заметно рыбакам,да и просто если сравнивать температуру в длижайших деревнях(3-5 км от города).
Отправлено: 27.01.2019 22:49
Вечерняя тренировка.
Разминка сериями подтягивания+ брусья
5+20,7+15;10+20,отдых между сериями 5 мин.

Брусья нонстоп 46
Подтягивания нонстоп 20
Брусья 46(нонстоп 38+ 8 с паузами)
Подтягивания нонстоп 20
Выходы на две 6

Между всеми подходами 10 минут отдых.
Отправлено: 27.01.2019 20:09
Будет! Но только у тех людей,кто реально может заставить себя выложиться ,в этом одном подходе ,до отказа.Я так до 30 раз доходил.

Более подробно напишу в личку.
В теме: Подскажите.
Отправлено: 27.01.2019 19:54
<quote name=Zhev post="501444">
вот не идут и все тут</quote>
падлюки
Отправлено: 27.01.2019 16:48
Я,как муж и сын медработников,считаю,что нефиг в приемный покой ходить без острой необходимости.Там хватает работы у людей!

Если упал разбился,стало плохо резко,то без вопросов.

А если это уже давненько( как у тебя),то нужно идти на прием планово.
Отправлено: 27.01.2019 16:20
Т
<quote name=kane_quifrom8 post="501408">
Могу я обратиться с такой проблемой в травматологию к дежурному врачу?</quote>
ты имеешь ввиду приемный покой?
Отправлено: 27.01.2019 16:17
Я только ходьба.На турниках ну его нафиг.С моим стилем тренировок околею :thermometer_face:🤒
Отправлено: 27.01.2019 15:10
Сделал 8 тренировок(через день) быстрой ходьбы. Уже отмечаю заметные результаты: восстановился сон( были в последнее время, довольно продолжительное,проблемы с засыпанием).Улучшилось общее самочувствие.Улучшилось психологическое состояние.Улучшилось общее физическое состояние.
Связываю это именно с ходьбой.
Отправлено: 27.01.2019 15:03
Сегодня пасмурно,дорога слегка запорошена, идти посложнее. Но идется в кайф,,без напряга!
Отправлено: 26.01.2019 19:47
Разминка как обычно
5+10;7+15;10+20 подтягивания+ брусья
1,2,3,4,5 выходы на две.

Основная часть.
Начал выходы,ближе к 10 разам стало понятно ,что все еще не восстановился и нет смысла( да и не охота) делать тяжелую тренировку выходов.
Поэтому дальше тренил по желанию,получилась средняя по нагрузке тренировка.

Выходы 10
Брусья в улучшеной технике 40 нонстоп
Подтягивания 30( 18 нонстоп+ с паузами)
Выходы 10
Брусья в улучшеной технике 50( 40 нонстоп+10 с паузами)
Подтягивания 25 ( 18 нонстоп+7 с паузами,не в отказ).

Брусья пока буду делать только в такой технике,как на видео для зарубы.
Отправлено: 26.01.2019 14:40
Крутой видос!!! Вот им после такого по снегу в кайф бегать!
В теме: 2018-2020
Отправлено: 25.01.2019 22:27
Если не болит,то не парься...
В теме: Ход в плече
Отправлено: 25.01.2019 16:23
Ходьба в среднем темпе 12 км(
),сегодня быстро идти не хотелось.Сначала прошел 8,5 км
потом поработал лопатой
и еще 3,5 км.