Нахрен он нужен?Тем более за месяц,что там у вас соревнования по шпагату намечаются?

мне нравится,в карман куртки без проблем помещается,долго держит заряд,5200 батарея,большой экран удобен для чтения книг и инета.Хороший звук.

Про него писали,что привыкаешь 3 дня,а потом все телефоны меньшего размера кажуться смешными- так и оказалось.

А летом сумку под него ...

Сегодня думал бахну максимум.
Разминка одни подтягивания : 5,5,5,10,10,10.Легко,хорошо.

Дальше первый подход 5 раз и уже в падлу,ладони жгет неприятно ... слез с турника :scream: .

Второй подход начал делать 20+3+3+1... 32 раза слелал,руки держат,даже еще не поехали,подтягивания в принципе уверенно идут,нооо тааак в падлу продолжать,слез.Видео удалил случайно,хотел закинуть.

3 подход думал заставлю себя,но таак в падлу,причем силы есть,хват еще устать не успел,всего 1.30 в обоих подходах провисел
И вот такая хрень уже далеко не первый паз происходит и не первый год,уверен,что у многих людей и прогресс стоит именно из-за таких психологических моментов,просто не заставить себя терпеть.

Может и работа вчерашняя сказывается: неприятные ощущения на коже ладоней,в предплечьях,но думаю это психика,хотя на такой работе очень приличная, за смену, нагрузка именно на предплечья и кисти рук выходит и это всегда сказывалось на результатах некоторое время после.

Потому как последний подход сделал 30 раз и к концу уже рука почти соскочила с турника,пришлось спрыгивать сверху.

на любой станции есть,конденсатор паровой турбины.По методам чистки не знаю,как на других станциях,у нас так и то недавно,раньше хуже было.Сейчас вода сама шомпол тянет,только обратно вытаскивать нужно,а раньше он был длинный,весь металлический и приходилось пихать его руками.Раньше эту работу делали 24 часа,теперь в два раза быстрее справляемся.Сейчас вода холодная,а раньше еще и горячая была,руки за смену в пузырях.

1500 дырок в этой половине,в каждую нужно сунуть шомпол с водяной фрезой на конце под давлением 400 атмосфер.Подходы час через два,ну и плюс открыть-закрыть половину конденсатора,гайки покрутить.

Это халтура на выходном ,за денежку малую...

а я сразу его в кровати с женщиной представил...

Завтра подтягивания на 5 день,после прошлой тренировки.

Сегодня( и во вторник тоже ) медитация:3 подхода по 1 часу ,с отдыхом между подходами 2 часа.

К концу часа познаешь умиротворение,приходит спокойствие,мысли текут медленно...

в том и дело,что драться даже не пришлось.Не обострял ,но и не боялся и до драк просто не доходило.Конечно масса на это не влияет,но я и говорю про уверенность,которую дали занятия в тренажерке и карате( хоть сейчас оно и не котируется)

Я считаю это желание абсолютно нормальным.Именно поэтому сам в 17 лет в качалку пошел,т.к. был комплекс ,что я тощий и слабый. И реально помогло.Как минимум уверенности в себе прибавилось и эта уверенность не раз в жизни помогала выйти из щекотливых ситуаций без мордобоя.

Да и чтобы тут не говорили,женщинам нравятся спортивные парни с сильными руками и крепкими булками,при прочих равных...а уж дальше они конечно любят тех,кто им по жизни достался и видят в них прочие +

Правда в моем случае масса медленно росла.В 20 лет был 72 и только к 25-26 набрал 82 кг.

Поэтому ,думаю, что чистая мышечная масса в 17 лет это не легко и не быстро.

от таких забегов масса не уменьшится...все зависит от питания.Любая масса ,это я про "сушиться".

2-3 км на массу не повлияют,масса это питание + возраст( после 35 масса у большинства сама набирается).

А занятия- база: подтягивания, отжимания,приседания с ростом нагрузки выражаемой в количестве раз если без веса занимаешься или с прогрессией веса,если будет доп вес.

+100500.

Видно,что в стиле полиатлон полтинник сможет,при условии достаточного времени виса

это ты массу набрал,чтобы гранитные ступени ворочать !!!

По времени круто!

Это секта гербалайф что-ли?Ааа, точно ,на бланке же написано.хХрень.Разброс % жира ,это же два разных человека 10,6 и 19,6...