Сегодня подтягивания.
Разминка одни подтягивания: 5,7,10,10,10.
Разминка хорошо зашла.

Дальше 3 подхода на максимум,сегодня миксовал нонстоп с паузами.Отдых между подходами 20 минут.
1 подход 38 раз,рука едет ,но отказ был не из-за руки,посмотрел видео за 9 июля,там 38 было за это же время,но там без перехватов сделал 42 и 43 всего и 4 минуты подход,а тут 2.50
2 подход 33 раза,делал по 5 с паузами между 3 подход 30 и повисел-потерпел в конце Потом,минут через 10, попробовал выходы на две ,для интереса подходик
Ну и совсем в конце после разминки пистолеты по 30 раз на каждую одним подходом,начал с левой.

Думаю попробовать недельку полную отдохнуть,силу подождать,да на рекорд сходить ,если сила придет..

Для армии это норм,сразу всех чтобы загнать на них. Еще походить на руках заставить в позе отжиманий от брусьев.

А уже на этом турнике не возьмешься,будет слишком узко,для тебя оптимальный хват там где турник приварен .

так я и говорю,висел заметно меньше по времени,а это сразу сказывается на общем количестве.Еще когда затягиваешь нонстоп тоже самое происходит.Ориентируйся не на количество нонстопа ,а на ощущения,вон Олег после 15 нонстопа еще 20 с паузами вытягивает.

Хват широковат и похоже труба турника толстовата,висел меньше , время подхода получилось меньше,паузы короче.

В чем проблема?
Разбей по дням недели разные упражнения на разных тренировках и вперед...

да,мне вот последнее время так в падлу терпеть,тяжело себя заставить без должной мотивации,а мотивации нет, вроде бы и хочется рекорд новый сделать,но в то же время возникает вопрос: нахрена,зачем и кому это нужно :slight_smile: и,соответственно,бросаешь это гиблое дело,как тяжело становится.

да уж,амплитуда 70%,сделай 50-60% количество еще больше будет.

Супер!

Я после 50 нон стопом дальше уже ничего не могу сделать.

Чтобы спина не болела и брюхо не росло!

По видео: да,по качеству явный прогресс,особенно в нон стопе,правда нонстоп такой у тебя... плавный получается и это более энергозатратно.

В конце лицо понравилось,сразу вспомнились свои ощущения в кистях к концу подхода: "на пальцах".

у меня такая фигня недавно была, чуть больше отдыха и все нормализовалось.Сейчас нормально,усталость после тренировок есть,но она приятная,пропало ощущение изнеможения.

Да,пожалуй так и есть.Чисто по желанию и ощущениям.Потому как тело устраивает полностью,количество раз -тоже дело такое... вроде бы и нафиг не нужно,но какие то цели нужны,поэтому они поставлены ,но без фанатизма в их достижении.

А раз фанатизма нет,то нет и перетрена(всегда могу добавить отдыха между тренировками или снизить нагрузку на конкретной тренировке),а есть удовольствие!

В теле есть некоторая усталость,но подумав ,решил таки брусья помучить.

Разминка только брусья:5,10,15,20.

1 подход нонстоп на максимум 48 раз.
2 подход 61 (40 нонстоп)остаток с паузами
3 подход 63 (35 нонстоп)...
4 подход 60 (30 нонстоп)...

Отдых между подходами 20 минут.

Стрельнуло ,это в смысле разовый рекорд.Правда после этого 43 было еще разок.Но и справедливости ради я последнее время редко на рекорд иду,лень,нет мотивации и не заставить себя терпеть.

Не спеши,это значит дай время на восстановление,а то бывает морально уже хочется ,а физически еще не можется.