Вчера и сегодня много ходьбы с рюкзаком по лесу и болоту,Нагрузочка по болоту потяжелее бега.+ Еще по речке со спиннингом походили

я сторонник чистого отдыха,но это чисто субьективное мнение основанное на ощущениях,мне просто не в кайф и тяжело тренироваться после тяжелой тренировки,пусть даже и легкая,но по факту даже 5,10,15 раз нелегко делать не восстановившись.Да и образ жизни не позволяет каждый день тренироваться.Может на пенсии
..,если доживу...

Вообще склоняюсь к принципу тренировок Олега oleg196925 ,да по большому счету уже так и делаю.Тренировки умеренно тяжелые,не до отказа,без жесткого плана по количеству раз и упражнениям,по самочувствию ,а периодически делать максимумы,тоже по желанию и самочувствию.

И времени не много занимает и по кайфу!

Олег,супер! Глядя на тебя тоже склоняюсь к такому принципу тренировок.Ну и частично уже так и тренируюсь.

Нее,тренировки это кайф и времени на них жалеть не стоит!Я правда на работе треню...

По поводу гонева за целями,тут согласен,это никому кроме тебя не нужно и в принципе разницы нет 20,30,40 или 50 раз ты делаешь,но если это без чрезмерных усилий и не во вред здоровью,то почему бы и нет.

Я вот тоже элементы забросил(висы-флажки),не вижу смысла,да и прогресс никакой :wink: .

Оставил три упражнения.Мышцы в тонусе,тело неплохо выглядит,ну и спина за счет мышечного каркаса не болит в пояснице- ради этого начал и хошь не хошь придется продолжать,пока силы есть.

это больше подходит для зала и работы с увеличением веса снарядов.

я и так вижу,по видео и по результатам.Главное ты нашел свой путь!

это страшно представить сколько фармы он ест на завтрак!?

Сегодня подтягивания.Без фанатизма.

5,7,10,10,25,25,10,10,10,10.

сознательно в такой вес вышел.жопа для турничков зло!

Ютуб классная штука!!! Сколько полезных видосов посмотрел по ремонту,авторемонту,стройке и по др. вопросам. А в остальном соц.сети не интересны. ВК не пользуюсь,хотя ак есть,телевизор не смотрю,кино не смотрю.Читаю фантастику :hugging:

Хотя когда винцо пью,то могу посидеть на кухне с женой ,посмотреть женские сериалы по телеку...

Тут тоже соц.сеть,так то ...

на выходных с ночевкой ходили на рыбалку,там были ноги(рюкзак 15+ кг и ходьба с ним и без него) :grin: .

Хотя ноги все же нужно начать качать,совсем тощие стали и жопа сдулась,жена ругается .

Сегодня.

Прошла неделя после пореза.Пол пальца ,продольно,потеряло чувствительность,даже иглу не чувствую.Подтягиваться пока больно,для разминки малехо попробовал на трёх пальцах с вытянутым вверх указательным( порезана рука под ним).
Поэтому потренил брусья(тоже не очень комфортно,дёргает "током" в палец,но терпимо).

Разминка как обычно:
5+10
7+15
10+20: подтягивания+брусья

Отжимания на брусьях.
5×5 через 5 отдыха,сегодня без отказов.

50,50,30,30,30 . Тяжеловато.

Артем,с Днём рождения!Ты много добился в этот год,уже меня догнал и даже перегнал,желаю тебе дальнейших успехов,здоровья и благополучия!

Артем,молодца!На выходы влияют и подтягивания и брусья...