Отправлено: 10.10.2018 09:14
И я бы посмотрел... На амплитуду!
Отправлено: 09.10.2018 18:22
<quote name=Anastasia13 post="483452">
зато ты теперь на пресс можешь тренить сколько угодно:laughing:😆
а там и для выходов как раз отдохнешь и потом на свежачка:wink:😉</quote>
вот завтра и начну, а то пресс почти не качаю, так, эпизодически и изредка... Пресс и ноги.
Отправлено: 09.10.2018 17:13
А вот расстояние около дела, 100 метров допустимая погрешность
Отправлено: 09.10.2018 17:12
<quote name=mtbrDot post="483485">
противный bip</quote>
да, пульсомер врет, не пользуюсь им
Отправлено: 07.10.2018 22:06
<quote name=Russman post="483415">
Вот же угораздило!Блин неудачно,выздоравливай.</quote>
помог жене капусту квасить...а ножи ооострые
Отправлено: 07.10.2018 20:22
Присоединяюсь к поздравлениям!!!!!
Отправлено: 07.10.2018 20:20
:cry:😢 обломилась тренировка, а хотел 25×5/5 подтянуться. И минимум на неделю, если не на две пауза будет с турником.

Распорол ножом руку :raised_back_of_hand:🤚 под указательным пальцем и неслабо так... До сих пор мутит.
Отправлено: 07.10.2018 20:15
<quote name=Lawnmover post="483357">
<quote name=Vyxodnadve post="483334">
так тебе уже нечего сбрасывать, жира нет лишнего.</quote>
Да хрен его знает, что то я себе еще не нравлюсь 😃</quote>
А я в зеркале уже себе нравлюсь, а вот фото это хрень такая, что можно как угодно выглядеть на них. Я на фото и видео у себя пресса не вижу, а в зеркале очень даже не плохо.
Отправлено: 07.10.2018 15:35
<quote name=Lawnmover post="483241">
<quote name=Vyxodnadve post="483195">
Вес уже несколько месяцев стабилизировался на отметке 83(+-1 кг утро/вечер)</quote>
Класс, я что тот никак не могу в 83 войти, застрял на 84.5-85.5 кг.</quote>
так тебе уже нечего сбрасывать, жира нет лишнего.
<quote name=Zingerr post="483201">
Мало кушаешь?</quote>
с чем сравнивать? до сыта, а вес такой устраивает, самое то с моим ростом.
Отправлено: 06.10.2018 18:52
Вес уже несколько месяцев стабилизировался на отметке 83(+-1 кг утро/вечер)
Отправлено: 06.10.2018 18:49
Сегодня выходы. Разминка стандартная:
5+10
7+15
15+20 подтягивания + брусья

1,2,3,4,5 выходы на две.

Основная часть 5×max/5 min

12,10,9,8,7 сегодня считал с грязными, да и вообще погрязнее шло, чуток больше времени нужно на полное восстановление.
Но, считаю, не делая грязных, не увеличишь чистые...





Отправлено: 06.10.2018 18:44
<quote name=Russman post="482683">
Как всегда Красавец! Четкие отжимания</quote>
благодаря критике парней этого сайта работаю над техникой:innocent:😇
Отправлено: 03.10.2018 22:49
Брусья. В последнее время убираю подмах ногами, ноги держу ровно на разминке и в основных подходах.

Разминка :5,10,15,20,20 отжимания на брусьях.

Дальше 5 подходов с различной скоростью и глубиной выполнения, отдых между подходами 5 минут.

1 подход 50
2 подход 25
3 подход 20
4 подход 10 замедленно
4 подход 25
Отправлено: 02.10.2018 18:48
5+10
7+15
10+20 подтягивания +брусья, плавно и суперчисто.

Выходы на две 1,2,3,4,5,8.

Завтра брусья
Отправлено: 01.10.2018 10:51
<quote name=Lawnmover post="481751">
просто померял максимум, хотел записать с чистой техникой, получилось 21.</quote>
зря, нужно копить, чтобы проследить путь, потом интересно будет.

У меня тот же процесс был, но видео не сохранил, теперь жалею.