Делай как удобно...

Есть мнение, что спецутягивающая одежда улучшает результат. В холодную погоду так теплее, при этом ничего не мешает.

А чисто в лосинах не всем нравится визуально, поэтому сверху шорты одевают.

Та же фигня и с футболкой.

Это несколько причин по которым я тоже бывало так одевался, а кое кому просто так нравится одеваться.

Сегодня.
Разминка сериями
5+10
7+15
10+20 подтягивания +брусья

Выходы на две
1,2,3,4,5 легко, поэтому еще сделал 8.

Интересно,после вчерашних подтягиваний такая "тренировка" прошла намного легче, чем после прошлых брусьев.

Все упражнения в идеальной технике.

По идее завтра еще легче должно быть...

Самый длинный подход 4,30 был, так что 3 минуты не результат. Вчера на подработке кисти и предплечья подзабиты неслабо, шланг несколько подходов по часу дергал и кувалдочкой одной рукой постучал по гайкам.Да и в общем вчера довольно сильно устал, недельку отдохнуть, так результат получше будет. Через месяц попробую на результат сделать.

А работаю в ТЭЦ, турбинный цех, старшим смены,не привязан к одному месту, рация с собой, если что вызовут...

Подтягивания, отработка пауз.,тренировка хвата.

Разминка:5,7,10,10.

Подходы на максимум с паузами, отдых между подходами 20 минут.

1 подход 36 раз время 3.20, в начале опять кислородное опьянение, приходится делать один цикл дыхания до 20 раз, потом удлинил, в следующий раз попробую дышать и делать реже с самого начала, т.к.запас по вису еще был, отказали мышцы,через минуту после подхода пульс 80.

2 подход 32/2,20, опять начал с одного цикла дыхания, первые 20 раз за минуту вышло, к концу 3 цикла.

3 подход 26/2,35 делал сразу 2 цикла дыхания на одно повторение,но тут уже хват сдал, в конце уже на пальцах висел, как люди умудряются перехватываться?, у меня на перехваты сил просто нет, на одной уже не удержаться.

В таком темпе выполнения пульс не выше 120 во время выполнения, через минуту уже 100.

Видео первого подхода
Заминка:
18,10,10,10 нонстоп подтягивания, через 2 мин между походами

Сегодня несколько подходов по часу на выносливость + гайки покрутили.результат нашего труда, до начала работы пол был чистый

Хренасе, ты старый :horse:, что борозды не испортил!А я зато :thinking:, че это он так рьяно пашет, небось еще и жена молоденькая!?Теперь поняяятно!

Поздравляю, ну и желаю... , теперь хошь не хошь а до 70 лет работать придется, пока доча не выучится!А если еще и жена молодая, то и снизу работать еще долго...

Ну это тренировкой то не назвать, так... Разминка,какую перед нормальными тренировками делаю. Попробую для интереса, чтобы сравнить...глядишь может и выходы пойдут.

Сегодня.

Разминка:
5+10
7+15
10+20 подтягивания +брусья(брусья тяжело еще)

Выходы на две

1,2,3,4,5 сегодня значительно легче уже, поэтому:

7+3
7+3 (чистые + с коленями).

Думаю :thinking: дальше в тренировках подтягиваний и брусьев сократить количество подходов, чтобы быстрее восстанавливаться.И попробую между тяжелыми тренировками до отказа продолжать каждый день делать такие легкие тренировки как вчера и позавчера.

Сегодня.
Сделал опять
5+10
7+15
10+20 подтягивания +брусья
Выходы на две
1,2,3,4,5

Сегодня выходы шли еще тяжелее,хотя по сути это для меня разминочное количество.

такая фигня часто бывает

+100500,по началу пару десятков раз за тренировку делай, причем и неудачные в зачет идут, пока связки не окрепнут и не парься по технике, когда кривых уверенно 10+ раз будешь делать, тогда уже и технику улучшать можно.

В китае телефон дешевле, я всей семье поменял, за 2 недели доходит

мелких отпускали, а крупных в коробок складывали!

Там улова то было 2 щуренка 200 и 400 граммов(взял пожарить) ,остальные такие, а таких отпускали.

После вчерашней трени приятно побаливают мышцы.

Ощущение мощного тела(мышцы распирает) и желание тренироваться подвигли сходить на турничок, хоть и не планировал.

Сделал разминку из 3 серий по 5+10 подтягивания+брусья.
Выходы 1,2,3,4,5 и на этом закончил, т.к. сил нет на нормальную тренировку.

Желание есть, а сил нет. Отдохну пару дней.