если с полной выкладкой, то и 3 дней мало будет, проблема в том, что у всех разные понятия о полной выкладке, не все могут себя заставить выложиться и реально сделать на максимум(молчу уж про тех, кто не хочет и кому это не нужно).

Так полиатлонисты и по 8 минут подтягиваются..., да и подтягиваются в таком стиле по 60-80 раз, дед 63 года 67 раз может, короче морально для меня теперь 40 с паузами, это не много...

у нас любительский батл!Свои косяки мы видим и знаем, для того и треним, чтобы улучшить! Можешь лучше, показывай, но не принижай достижения других!

Надо бы теперь брусья затестить в начале тренировки...

Вчера не получилось потренить, на работе завал был.

Сегодня с 10 утра до 6 вечера стройка, устал прилично.

Вечером на работе попил чайку и пошел батл переписывать начисто.

Разминка стандартная.
Далее записал: Отдых 15 минут и решил подтянуться на макс, думал раз 30 сделать, для интереса решил заснять, но свет и подставку делать поленился.
А оно идет и идет, идет и идет... короче довольно легко морально и физически сделал 43, из них 42 без перехватов и установил личный рекорд по вису :4 минуты.В принципе и еще бы подтянулся, но мой хват к такому времени зависов еще не готов...

Сейчас еще отдохну и от брусьев макс сделаю, но тут уж точно рекордов не будет.

Да 50 отжался, а дальше лень терпеть стало, да и сил уже раз на 10 было, не больше.

Отжимания в упоре (планше Ганнибала)
Упор(планш Ганнибала)
Уголок с фиксацией
Уголок с болтанием ног
Уголок с поворотами
Опускания на локти(русские отжимания вроде)
Отжимания с уголком
Отжимания в группировке
Отжимания с шагами
Прыжки вперед
Прыжки назад
Просто отжимания

Все по два. На таких брусьях невозможно выполнение "турниковых элементов"

Во, заработало, развеселило! САМОЛЕТ зачетный!!!

до сих пор не доступно

Если нет боли, то и переживать смысла нет.

Да, я только через 3 года занятий смог глубоко на брусьях опускаться, теперь и до касания плечами могу отжиматься без последствий, а раньше больно было.

спиннинг, соответственно щучки, окуни.

Трофеев не было, как и погоды, не фоткал...

Вчера и сегодня, наконец удалось выбраться на озеро с ночевкой.

Дубак на улице, днем 7, ночью 2,но охота пуще неволи,да и экипировка норм.

Отдохнули, вчера, пока плавали, винца испили неплохого, умеренно, потом уха, жареная на костре курица, вкусный чай(вечером больше не употреляли алкоголь).

Спать легли в 12 и решили выспаться, поэтому встали только в 9 утра, зато выспались и отдохнули на славу...

Рыба правда вяло клевала на спиннинг, но 6 кг на двоих поймали, оно и хватит, родных накормить свежей, в магазине такой не купить...

Стакан с алкоголем легче поднять, чем подтянуться!!!

В моем случае все это, но кроме морального удовлетворения я получаю еще и физическое удовольствие и во время и между тренировками.

А изначально полез на турник чтобы избавиться от болей в спине, что и удачно осуществил.

Два прошлых дня по 12 часов работал по месту основной работы по тарифу выходного дня(денег малехо добыл) , работа физическая, устал прилично.

Сегодня тренировка :

На разминке сразу стало понятно, что не восстановился и сил на приличную тренировку нет.

Поэтому сделал несколько пробных попыток для батла на брусьях.

Вот одна из них, если не получится записать что-то более приличное, то хоть эту выложу, чтобы команду не подвести.
в паузах думал что сделать дальше, брусья низкие и с обоих сторон высоко падать, поэтому ограничен в выборе упражнений.