+

Сегодня, есть еще легкая слабость и сонливость, вышел первый день на работу.

Лёгкая тренировка:

5×5+10 подтягивания +брусья сериями
1,2,3,4,5 выходы на две

15 подтягиваний нон стоп
30 брусья нон стоп

Дыхание в норме, сердцебиение в норме, но присутствует быстрая утомляемость мышц(если бы делал максимум, то получилось бы не больше 25 подтягиваний).

ВЧЕРА выполз на улицу и даже хватило сил на машине колеса поменять на лето. Наконец растаял снег на площадке. Пора на улице турничками заниматься начинать.

Через недельку...

Всем спасибо за поддержку!

Сегодня весь день без температуры и наконец появились:аппетит и силы передвигаться по квартире.

Пошло дело на поправку!Завтра на улочку выползу. Через недельку на турничок полезу!

Болею... давненько так тяжко не было, с кровати не встать.
С вечера субботы температура 39+
Понедельник 38,5
Сегодня 37-37,5,уже значительно легче, правда слабость дикая, кашель, насморк, горло, герпес на губах,аппетита нет, подташнивает временами, башка болит, короче все в кучу собралось...

Вот такой у нас грипп до сих пор ходит(жена работает в поликлинике, это именно грипп с таким набором симптомов у большинства знакомых,окромя герпеса).У дочки 2/3 класса переболели,у нас на работе тоже.

И это у меня еще быстро состояние улучшается, люди по 5-7 дней с температурой 39+ лежат и потом еще неделю 37+...

У тех, кто с прививками проходит быстрее и легче(я в их числе) , или не заболевают(возможно пока)

СПАСИБО! БУДУ ЛЕЖ ЛЕЖА ТРЕНИРОВАТЬ...

По весу не знаю, а по выходам не получится точно, 10 раз это очень приличный результат даже с хреновой техникой... Даже за год...Разве что в недалеком прошлом они были...

Прикольно, 7 подтягиваний, 17отжиманий и 7 выходов:где то тут ошибка в данных на твоей странице... Давай видео, интересно же...

Заболел, мать его, один из самых последних на работе и первый дома, довыскакивал на улицу раздетым на работе, вроде и не мерз, а может грипп, он у нас до сих пор ходит... То то вчера 30 тяжеловато отжималось.


Перерыв дней 10-14.

Прочитал. После 40 это все понимаешь и без британских ученых, чисто на своих ощущениях и жизненном опыте(на примере "крякнувших" знакомых любителей выпить) ...

Сегодня ограничился разминкой:

Подтягивания 5,5,10,10,10
Брусья 10,20,30,30
Приседания 50,50.

Чувствуются в теле последние 2 тренировки, поэтому ничего сложнее было бы не сделать...

Посмотрел видео, никакого косяка с уголком не увидел, отличные подтягивания..

Так по нагрузке 10 пистолетиков это как 100 приседаний (по ощущениям по крайней мере)

Я по аглицки не бум бум...

Одно из мест моей работы, так выглядит градирня изнутри.Отключали, подключали, по случаю сфоткал.