Ориентировочно 7 числа сделаю максимум в подтягиваниях.

С сегодняшнего дня на пару недель пошел в отпуск.Организм требует нагрузки.Поэтому второй день подряд нарушаю свои планы.

Повторил вчерашнюю тренировку:Делал подтягивания+брусья

5+10
10+20
15+30
20+40
25+50
4 серии сделал без пауз между упражнениями,между сериями 3-5 минут отдых.

Перед последней серией 15 минут отдых и внутри серии между упражнениями 5 минут отдых

Вот как раз в таком стиле выполнения перекладина никак не помогает,тут уж я с Михаилом заодно.Тут все подпружинивания гасятся во время паузы,парень идеально чисто подтягивается!

Даже спор то начался с чего? Человек написал,что на гимнастической перекладине у него получается,а на жесткой нет .Но наверное это ему только кажется

И не нужно никакой пружины,даже на жестком креплении будет разница при выполнении на короткой перекладине и на длинной + еще короткая толстая ,а длинная более тонкая.Как практик тебе говорю, делать выходы на две,на длинной и тонкой легче,чем на короткой и более жесткой, из-за этого, перекладине,которая не пружинит!В летний сезон я регулярно тренируюсь на разных турниках.

Немного другой стиль исполнения,с паузами в верхней точке,которые он начал сразу делать+это полувыходы полусклепка и тут техника выполнения рулит(мах коленями).Нарабытываешь технику,результат быстро растет.

P.S. у меня разница между такой техникой и выходами с выключенными ногами в два раза, по количеству раз, за один подход.При том,что я в такой технике на количество не работаю принципиально(считаю ее не серьезной,как киппинг в подтягиваниях).

Я это прочувствовал на себе а ты мне говоришь- да ну на фиг,тебе это кажется,потому что физика... .

Сегодня.
Делал подтягивания+брусья

5+10
10+20
15+30
20+40
25+50

По мере усталости паузы между сериями росли,паузы между упражнениями до восстановления дыхания и они тоже росли,занимался дома-намного сильнее одышка после выполнения упражнения,чем на улице или на работе(как будто кислорода меньше)

Причем тут фантазии если тебе пишут ,что пробовали и на гимнастическом турнике легче!?

Мне лично легче и да ,на гимнастическом я на пару раз больше сделаю при соблюдении одинаковой техники,чем на жестком.

И как раз я практик,а не физик-теоретик!На разных турниках разные результаты!Разные ощущения!Это показала практика!Именно в выходах и в подтягиваниях нонстопом,в подтягиваниях с паузами разницы нет.

Вчера,тело требовало нагрузки.Вечером в 22-00 сделал тренировку.

Подтягивания+ брусья сериями.
5+10
10+20
10+20 - разминка.

45+90 в режиме 5 MD,но в спокойном темпе,без одышки.

поддерживаю Михаила,пистолетик никоим образом от растяжки(я вообще растяжки не имею,а пистолетик делаю уверенно,просто нога в колене не прямая) не зависит,просто не хватает силы определенных мышц.
Как вариант делать у опоры(труба,рука выше головы ,когда ты в нижней точке) и помогать себе рукой,по мере роста силы руку убирать.

скорее всего,но когда смотрел гимнастику ,то впечатление было такое же.

Немного не в тему,но интересные фотки

проверено лично,в выходах на две заметную разницу ощущаю даже на разных не гимнастических турниках.Один на работе длиннее и тоньше и он на видео видно как слегка прогибается,а другой на улице ,он короче и толще и абсолютно неподвижен.На втором значительно сложнее делать,особенно сильно это ощущалось когда выходы только осваивал.,,


В подтягиваниях не уверен ,а в выходах на гимнастическом 100% будет прирост результата,пусть и на 10-20%.