Отправлено:
23.09.2017 12:19
Тогда получится меньшее число повторений, но с большей нагрузкой на мышцы</quote>
А почему ты считаешь ,что увеличение веса с уменьшением количества раз является для мышц большей нагрузкой?
Мышцам без разницы вес добавлять при
сохранении определенного количества раз или это самое количество добавлять - и так и так они начнут получать б
Ольшую нагрузку.Причем количество тоже по разному можно повышать- в одном подходе 120 раз или в 10×12 или 6×20,3×40 ,да + время отдыха между подходами какое выберешь.
А вот что хочешь натренировать ты?Тебе решать! Умение делать большое количество раз в подходе,малое количество ,но с большим весом ,много раз с фиксированным весом или что-то еще...