Отправлено: 28.08.2021 22:20
Тренировка.
Разминка стандартная.

Подтягивания 30 раз с паузами с первого повтора, после отказа кистей рук, через 90 сек, Подтягивания 18 раз +2 через 10 сек, добил до 50 всего.

Отдых 90 сек

Брусья 30 раз глубоко, с фиксацией в верхней точке ноги без раскачки, по правилам Влесенку.

Подьем штанги 45 кг на бицепс, 1 подход 6 раз.
Отправлено: 27.08.2021 21:22
👍
Отправлено: 27.08.2021 18:26
Вчера приболел, сопли, слабость,температура в норме.
Провалялся весь день.
Сегодня полегче.

Тренировка.

Разминка стандартная.

Брусья, попробовал снять для "Влесенку". Тяжко, ноги болтаются из-за нонстопа , надо было с фиксацией делать. Короче так себе и количество и качество. Не буду отправлять.
Второй подход брусья 30 раз.

Подтягивания 10,20,тяжко,на этом закончил.
Отправлено: 27.08.2021 18:07
Я не люблю пиво!
Я не пью пиво!
Пиво вредно!
От пива толстеют!
Отправлено: 27.08.2021 16:28
Lawnmover
У меня в правой руке титановая пластина,
Хм, хм, ну, это, мечом по тебе хрясь, а ты фигак и блок поставишь, типа... !!!
Отправлено: 27.08.2021 11:05
Ясно, мы то на механике гоняем...
Отправлено: 27.08.2021 08:23
Russman
из за постоянного торможения.
а как же
Отправлено: 24.08.2021 18:10
Блин, в дрыща... я себя с весом 84 толстым чувствую, по крайней мере в районе пуза.
Отправлено: 24.08.2021 13:19
Knartz
Как можно был бы разнообразить тренировки для более эффективного похудения?
как минимум добавить ходьбу, непрерывную и в быстром для тебя темпе, 6-7 км.
Отправлено: 24.08.2021 13:16
Knartz
Тут понятно, что ещё и жрать надо меньше. Но в целом хочу как-то двигаться дальше. Цель согнать 15 кг, для этого надо пересматривать подход к питанию в целом.
Вот основные моменты, которые ты осознаешь, что радует!
Отправлено: 24.08.2021 12:18
тут в замедлении нужно посмотреть, так не понятно, да и снято снизу
Отправлено: 23.08.2021 19:05
Тренировка

Разминка
Подтягивания 5,5,5
Брусья 10,10,10
Приседания 10,20,30
Подтягивания 10

Подтягивания на макс 38, дальше кисти сьехали разом, перехваты не помогают совсем, время 2.50,позавчерашняя гребля сказывается.

Подтягивания 35+5+5+5,35 за 2.50,дальше добил до 50 с мини паузами.

Выходы 5

Приседания 100 раз за подход с весом 35 кг,легко.

Брусья 30 в технике "Влесенку", думаю в пятницу запишу на макс и поучаствую.
Отправлено: 23.08.2021 16:12
Russman
Vyxodnadve
А дети самые разносчики и есть!
Ну всё понятно, но прививать детей прививками о которых в принципе ничего неизвестно и непонятно какой потом будет от них эффект.
ничего там страшного не будет потом, читайте меньше интернетов...все известно и понятно, если есть желание понять.
Отправлено: 23.08.2021 16:10
и не только детям, у меня жена и без моря переболела недавно, а дочка на море, а после и тетка, с которой на море ездила.
Отправлено: 23.08.2021 10:55
А дети самые разносчики и есть!