Отправлено: 14.07.2021 19:27
тренировка.

Разминка стандартная.

Выходы
1,2,3,4,5,10, тяжеловато, видно вчерашняя работа на выходном сказывается.


Три круга :давно статику не тренил...

Флажок на обе стороны
Предний вис
Задний вис
Выходы на макс.

Висы и флажок по паре секунд. Выходы по 5-6 раз.

После последнего круга отжимания Ганнибала +подьемы штанги на бицепс.

Приседания с весом 35 кг 100 раз одним подходом.






Отправлено: 14.07.2021 17:31
👀
Отправлено: 13.07.2021 11:21
ну, теперь точно царь будешь... с короной!
Отправлено: 12.07.2021 22:04
Смотря насколько сильно болит. Вообще такие боли на начальном этапе тренировок это частое явление. Связки, сухожилия дольше восстанавливаются чем мышцы.

Поэтому лучше сделать паузу в неделю-две, в это время можно делать упражнения в которых нет боли. Потом пробовать снова.
Отправлено: 12.07.2021 21:59
Корона по разному проходит. У меня сильно спина болела, кожа, голова...
Отправлено: 11.07.2021 20:05
Отправлено: 11.07.2021 16:47
о, будем иметь ввиду!
Отправлено: 10.07.2021 18:17
тренировка.

Разминка стандартная.

Подтягивания, заветная цель уверенно делать 50 раз все ближе.

Подтягивания на макс, 47+3=50.
47 раз получилось за 4.02

Брусья 40+10+10+10+10+10+10=100, за 3.45

Выходы 6

Приседания без веса 100 раз за подход
Отправлено: 10.07.2021 17:30
Lawnmover
Я походу
Я совмещаю, такие рыбалки отлично тренируют тело и разгружают мозги. Приносят умиротворение! А тебе и некогда с твоим увлечением тренировками.
Отправлено: 09.07.2021 17:28
Кардио рыбалка. Очень регулярно стало.

Ходьба быстрая по лесу с рюкзаком 2 часа, спиннинг, гребля, сегодня назад против ветра 30+ минут с заметным усилием.
Отправлено: 07.07.2021 20:29
глючат, глючат... однозначно глючат если не в покое... наручные 100% глючат.




Отправлено: 06.07.2021 19:05
тренировка.

Разминка стандартная.

В подтягиваниях решил сделать неделю отдых, посмотрю как отразится на результате. Правда после моих рыбалок чувствую некоторую усталость по всему телу, в идеале нужно рыбалку накануне рекорда пропустить, но это не точно, лето летит...

Выходы, давно я их отдельно не тренил...

Разминка 1,2,3,4,5. 10 минут отдых.


12,8,8,8,8,, последний раз в каждом подходе кривой,это было показателем окончания.

Приседания с весом 35 кг 100 раз одним подходом.
Отправлено: 05.07.2021 19:16
Кардио рыбалка. Сухое. Быстрая ходьба с рюкзаком. Час+час. Гребля, спиннинг 7 часов.

Рыба клевала, окуней брал от 120 гр, пара были 200 и 205.Щука самая большая 1.150 кг, было ещё пара хороших поклевок, но сошли...
Отправлено: 05.07.2021 04:51
С днем рождения! Могучести и здоровья!
Отправлено: 04.07.2021 07:16
Я б не рискнул из-за риска напороться на стекло, зная наш народ...