Отправлено: 21.06.2021 16:43
А в зале что изменится?

В чем разница зала и турников? Её нет.

Я занимался и там и там. Сейчас моя форма ничем не хуже, чем во времена занятий в зале.

Если нет прогрессии, это значит, что делаешь что-то не так. Важен баланс между нагрузками и восстановлением. Любой качок это знает и занятия на турниках ничем в этом плане не отличаются от занятий в зале.

Ну и конечно питание, добавки, химия тоже. Много ютуберов турникменов явно нехило химичатся. Это видно и по телу и по результатам.


Отправлено: 21.06.2021 15:32
Дык в чем проблема.
Прочитай сотку, там реально много путней инфы. Но не занимайся по ней,если считаешь, что в этом нет смысла.

Я например именно так и сделал.
Отправлено: 21.06.2021 12:19
Да никак, у меня тоже правая рука лучше хват держит...
Отправлено: 20.06.2021 19:36
Посмотрим как дальше пойдёт. Думаю, что знаю почему была просадка результатов. Если подтвердится, то расскажу.
Отправлено: 20.06.2021 19:33
👍💪
Отправлено: 20.06.2021 18:12
Жара. На работе +50, турник горячий.

Разминка стандартная.

Подтягивания 46 +4=50, общее врем 4.17, 46 сделал за 3.57, перехваты пошли после 38 раз.

20 мин отдых

Брусья 60+10+10+10+10=100, за 3.57

Выходы 8

Приседания без веса 100 раз за подход
Отправлено: 17.06.2021 18:15
Тренировка

Разминка стандартная.

Подтягивания 39+8+3=50,время не засекал.

Брусья 50+10+10+10+10+10=100. 3.56


Отправлено: 17.06.2021 08:51
Перебор, но норма. Я как-то с дуру икры до отказа перекачал, так потом неделю на носочках в раскаряку ходил круглые сутки. Не мог встать на пятки от боли дикой.

Помню как после неожиданного футбола в зале ноги на следующий день с кровати руками скидывал, паховые мышцы отказали...
Отправлено: 16.06.2021 22:18
Вода холодная
Отправлено: 16.06.2021 22:15
Это норма. Ничего страшного. Никаких рубцов там не будет. При регулярных занятиях боли не будет, по крайней мере сильной боли. После длительного перерыва или нового упражнения опять будет болеть.
Отправлено: 16.06.2021 22:12
Мощно и красиво!
Отправлено: 16.06.2021 18:41
Тренировка.

Разминка стандартная.

Подтягивания 38+5+4+3=50, 4.08

Брусья 40+10+10+10+10+10+10=100, 3.58

Выходы 7

Приседания с весом 35 кг 100 раз одним подходом
Отправлено: 16.06.2021 18:39
Lawnmover
О круть 👍 щучка на 1,8 кг.
Не взвешивал, весы не взял. Но тащить было приятно.

Отправлено: 16.06.2021 17:57
Вчера. Рыбалка. Озеро Сухое. Ходьба с рюкзаком 2ч 25 мин. Спиннинг.

Отправлено: 14.06.2021 21:56
Мне после 20 всегда тяжело.