Хорошая тема,особенно когда нужно сделать определенный обьем за короткое время.Или максимально возможный обьем за определенное или ограниченное время.Хорош когда мало времени на тренировку.Были и такие эксперименты,причем сам до этого дошел после года занятий.

Ок ,не буду.

При чрезмерном похудании еще и титечки страдают,причем заметно.А титечки это наше все!Я не про размер,а про наполненность

И это не по стадиону.И в раздолбаных дешевых кроссовках.Сам офигел ,когда увидел.
А еще и тренит просто для себя.

Я попробую записать эту технику с которой я начал делать выходы.

Спасибо.Но все познается в сравнении.У меня есть знакомый лыжник моего возраста,он десятку( на соревнованиях правда) бегает за 36 минут.

Троксевазин гель.Колено как новое( связка,почти год болела).Конечно может и совпадение,но факт.Тренер дочке посоветовал как эффективное средство при похожих проблемах.
Ну и конечно разминка нужна.Ты же на подводящее переднего виса замахнулась.

Мы не проходим стодневку.Мы следим за вами

Я в это не верю.Антон не такой!И это подтверждено временем!

Не парься.Люди задают вопросы другие им отвечают.Люди имеют разное мнение,спорят и зачастую меняют свое мнение или мнение тех,с кем спорили,а бывает приходят к чему то среднему.

А для чего мы здесь?Для общения,для того чтобы делиться опытом и получать опыт.Ведь 100 дневка это только начало пути.А дальше сколько бы лет ты не занимался и какие бы текущие результаты не были всегда есть те ,кто опытнее ,сильнее и всегда есть куда и к чему стремиться и на кого равняться,спросить совета или заглянув в его дневник ,что-то попробовать на себе и если пойдет,то взять на вооружение.

Этот сайт крут тем,что тут не только воркаутеры собрались,но и люди других видов спорта и прочей ОФП.Здесь удобно вести дневник.Здесь много интересных людей обьединенных одной целью и ведущих ЗОЖ.На одной волне!

А еще мы мотивируем друг друга на дальнейшее самосовершенствование!

Я ей тоже советовал делать попытки и пытаться поймать технику: рывок+ мах коленями вверх.

Благодаря замечаниям и критике 100 дневка прогрессирует( и сайт тоже) и с каждым заходом становится лучше( и сайт тоже)

Как удобно так и делай.Не парься.

Сегодня на улице 0 градусов,пасмурно,ветер.
Бег.
1 км разминочный медленно
6 км 26.06.78( первая трешка 13.36)
1 км заминка шагом.

С утра мысль о беге не возбуждала.
К 15-00 уже отторжения не вызывала,хотя и сильного желания не было,но мысль о кубиках пресса решила дело.
После более продолжительного отдыха между беговыми тренировками ноги были легкие и хотелось бежать быстро,но в то же время сильно не усирался,зная свой организм( при превышении темпа начинает болеть печень).
Отметил ,что уже пару недель намного легче преодолеваю подьемы.
Классно побегал!

У такого лифтера только разминка будет минут 40 если не больше.А это тоже тренировка.Без хорошей разминки он нормально не отработает этот один подход,не говоря уже о риске травмы,которую никто не хочет получить,потому что это откинет его по результату назад на неопределенное количество времени