Молоток.Потом как нибудь попробую.Летом.

Так вот ! На фоне усталости такая техника обьяснима .Ну и конечно Максим и Дени Монтана подняли планку на недостижимую для многих высоту,сволочи

Ну так как тебе техника?Поэтому я и написал про обоснованность.Во втором видео от Зефа со следующим нормативом техника не намного лучше,что понятно на фоне усталости.Кстати чего-то его не найти.

Тебе до Максима еще далеко.И мне далеко.Но у тебя времени на это побольше!

Ты видел как Зеф делает выходы в конце первого их норматива? Сейчас такой норматив сложным не выглядит.Крепчает народ

Вот интересный челедж и вот в конце такие выходы обьяснимы!

Это я и имел ввиду.Это как киппинг подтягивания для количества делать.Это не наш метод.

Так она задает вопрос и прочитав ответы сделает выводы!А так и не задавала бы

Такое разделение необходимо при работах на максимум или около того в отдельных подходах или когда очень высокое количество повторений за тренировку в отдельном упражнении.
Во первых при таких нагрузках устаешь уже после одного - двух упражнений и продолжать тренировку на все тело нет смысла( сил),а в случае с большими обьемами еще и времени много занимает.
Во вторых после высоких нагрузок нужно много времени на восстановление и рост( изменения) и опять же нет смысла такие тренировки делать часто- процесс запущен ,а тело меняется во время отдыха.
А вот в перерывах ( днях отдыха от силовых тренировок) можно кардио,растяжку делать.

Отсюда вывод если каждый день и все тело ,то тренировки должны быть легкие по нагрузке.Иначе усталость физическая и психологическая копится ,а желание заниматься пропадает.

Смысл ? В такой технике как на видео сделаю не хуже,но так уже не хочу.В той ,что у меня сейчас будет хуже и я знаю это.А в той к которой стремлюсь пока вообще не могу делать.Доказывать себе мне ничего не нужно всвязи с этим.А кому то другому,я больше на такие вызовы не ведусь.

Такая техника (сильный мах коленями) сильно облегчает выполнение данного упражнения.
Работать на количество в такой технике не вижу смысла.
Вот в такой бы делать

Так сам тоже на опыте.Ведь любая статья требует проверки .И даже получив от одного из методов результат,всегда кажется ,что есть супер метода по которой будет быстрее ,лучше.Вот и пробуешь дальше,ищешь новое,но возвращаешься к проверенному старому!

2 разика всего и добавить то нужно

Сегодня вернулся к тренировкам после недельного полного отдыха от силовых.
Разминка 3 серии подтягивания+без отдыха брусья
5+10
7+15
10+20
Разминочные выходы на две
1,2,3,4,5.
15 минут отдых

Один рабочий подход до отказа выходы на две.Когда делаешь-ощущение,что делаешь отлично,но на видео вижу,что есть над чем работать еще и работать в плане техники.Тем не менее это мой лучший результат по количеству в таком качестве за все время занятий
Далее до лета начинаю новый цикл по методу,который я регулярно применяю весной и осенью,хорошее описание которого нашел tema1983
https://tvoytrener.com/metodiki_obhcie/mike_mentzer.php

План тренировок:

Все тренировки начинаются с разминки.Все тренировки после разминки состоят из одного подхода до отказа.

1 день выходы на две
2 день статика:передний вис,планш закрытый,флажок,ласточка,трицепсовые отжимания Ганнибала на одной руке от низкого турника.

2 дня отдыха от силовых,в один из них бег для снижения % жира.

3 день подтягивания
4 день отжимания от брусьев

2 дня отдыха с бегом и далее по новой.

В зависимости от результатов и самочувствия отдых может быть увеличен.

Все тренировки 1,3,4 дней буду снимать для контроля.Две ближайшие 3,4 сделаю в режиме нон стоп для контрольного замера максимума ,чтобы закончить программу "Треним вместе".Дальше буду делать с паузами.

План до лета сделать 10 хороших выходов на две,40 подтягиваний с паузами,75+ отжиманий от брусьев с паузами.
Еще чутка проявить пресс.

+ 100500