Отправлено:
18.02.2017 16:44
Мы уже говорили.Выдели приоритетное направление.Остальное как вспомогательное должно идти и в удовольствие,без рекордов.
По бегу зайди в дневник Leo_G там он какую то программу бега упоминал по которой начинал.
А так бегай по ощущениям,время само вырастет,не смотри на него.Ощущения такие,чтобы не умирать,не задыхаться,ровно спокойно бежать.Если тяжело можно с ходьбой мешать.Я пробовал было дело пол дистанции быстрая ходьба,вторую половину бег- ходьба жгет каллории не хуже бега и является разминкой перед бегом.Ну и лучше бегать не в дни тренировок по воркауту.