Отправлено:
29.01.2017 22:15
Сегодня сейчас.
Ещё за пару часов до тренировки по самочувствию стало понятно ,что не восстановился до сих пор после прошлых ударных для меня тренировок подтягиваний и брусьев.
Тем не менее решил проверить .
Разминка сокращенная 3 серии подтягивания+брусья.
5+10 раз.Подтягивания ватные,брусья получше.
Выходы на две 1,2,3,4 раз ,тоже на норм восстановлении взлетаю ,а сегодня явно тяжелее идёт.
10 минут отдых.
1 подход 5 раз хорошо,легко и чисто,но на 6 -м все закончилось,еле сделал.
Диагноз ясен.Сдвигаю эти две тренировки ,что по плану шли вчера и сегодня вперёд.
Два дня отдых,правда относительный( на после завтра позвали на выходном трешку заработать,значит завтра пробежка).
И через два дня опять пробую тренировку выходов.Вот опять как только в одном из упражнений результат вырастает,так сразу на восстановление требуется больше времени.