Отправлено: 23.05.2021 19:21
Тренировка.

Разминка стандартная.

Подтягивания на макс 40, перехваты после 38 раза.

Брусья нонстоп 40.

Все, отдых 8 дней и попытка рекорда.
Отправлено: 21.05.2021 21:14
Вызвали на работу снова в ночь.
Тренировка на работе. Температура в помещении комфортная.

Разминка
Подтягивания 5,5,5
Брусья 10,10,10
Приседания без веса 10,20,30

Подтягивания на макс 42 раза, причем все без перехватов. С перехватами еще бы пару раз сделал, но не стал. Думаю может еще одну тренировку завтра сделаю . Судя по всему схема работает.

Брусья нонстоп 50 раз.

Выходы 6.
Отправлено: 21.05.2021 15:57
Подтягивания в таком стиле ооочень энергозатраты.Я сделаю не больше 25-30 таких. Они там тебе 17-18 засчитают. Ноги не должны подниматься выше 30 градусов.

Брусья. Твои паузы неправильные с точки зрения работы на количесво, там у тебя расслабления нет, все в напряге. Не умеешь ты руки выключать.
Отправлено: 20.05.2021 22:06
Завтра постараюсь провести тренировку на улице.
Если затащу 40, то делаю отдых дней 7-10 и попытка 50+.
Отправлено: 20.05.2021 22:05
Сегодня. К вечеру прошла гроза и жара спала.Но навалилась неожиданно П. А., падла. Целый час колбасило, пока на работу не пришел.Полегчало,пошел выгонять ее на турник.

Разминка
Подтягивания 5,5,5
Брусья 10,10,10
Приседания без веса 10,20,30

Подход подтягиваний на макс 40 (20,8,1,1,1
..) не в отказ, был запасец раза на два еще.

Брусья нонстоп 55 раз

Приседания с весом 35 кг 100 раз одним подходом за 3.40

Выходы 8

По ходу тренировки самочувствие становилось все лучше...
Отправлено: 20.05.2021 21:48
Вчера. Сходил на турник, понял после первого разминочного подхода, что рыбалка еще из организма не вышла. Тяжко. Да еще и жарища, ажно турник горячий. Не стал.
Отправлено: 18.05.2021 18:56
Жара. Сегодня +31.

Первая в этом году рыбалка. Озеро Сухое. Черемуха цветет. Думали сходим вхолостую, обычно в это время клева еще нет на озерах у нас.
На удивление поймали на двоих 13 щурят и 3 окуней.

Рюкзак 15 кг, жара,пешком час до озера, час от озера. Сегодня на веслах не сидел, но устал один фиг сильно.
Отправлено: 16.05.2021 20:49
Сегодня спал мало и 600 км на машине проехал, в ночь на работу. + усталость накопилась от тренировок. Короче, сегодня пропуск, завтра пропуск, послезавтра на рыбалку, считай кардио будет и тоже без турника.
Отправлено: 16.05.2021 16:28
Алкаш!
Отправлено: 15.05.2021 19:22
Завтра еще одну тренировку и сделаю два дня отдыха,открою рыболовный сезон 🤗
Думаю что дальше уже по 40 пойдет, но это не точно, х.з как после рыбалки зайдет.

Как сделаю три дня подряд 40,так сразу полный отдых неделю и попытка 50+.
Отправлено: 15.05.2021 19:17
Продолжаем...

Тренировка на работе.

Разминка
Подтягивания 5,5,5
Брусья 10,10,10
Приседания без веса 10,20,30

Подтягивания на макс. 39 раз. Почти 40,поторопился малехо, впрочем и вчера 40 не дотянул, но сегодня было ближе. Тем не менее уже 39 два дня подряд. Прогресс однако. Заметно легче стала заходить разминка, первоначально по такой схеме занятий тяжелее было.

Брусья нонстоп 51 раз

Приседания с весом 35 кг 100 раз одним подходом за 3.50. Приседания заходят все легче.

Выходы 6. Вот тут тяжело после всего , но чисто для поддержки, чтобы тело не забыло.


Отправлено: 14.05.2021 21:27
Slava21
Со всеми праздниками!
👍
Отправлено: 14.05.2021 21:26
Отправлено: 14.05.2021 19:25
Быстрый нонстоп всегда выглядит как недоразгиб.
Отправлено: 14.05.2021 13:26
Погода радует, +23,ясно.
Тренировка на улице.

Разминка
Подтягивания 5,5,5
Брусья 10,10,10
Приседания без веса 10,20,30.

Подтягивания на макс без крюков. 39 раз

Брусья широкие 55(40 нонстоп) + сразу подход на тренажере Сведение рук на макс.

Приседания без веса 100 раз за 2,18

Бицепс в тренажере 2 подхода на макс.