. Ну, в этом формате.

А так для идеального нужно чуть глубже и фиксация в верхней точке. + замедлить скорость, тогда и тело вертикальные будет и даже намёк на раскачку исчезнет.. Ну, ты в курсе... Только тогда ещё пару, тройку минут добавится.

Да не, локти выставляются, просто быстро. Но дельфинит... Если уберёт, сек 40-60 добавится, но все равно будет быстро...

Сопляки...

В подтягиваниях все ок, для нонстоп выполнения, по локтями видно что они распрямляются. Чтобы было совсем прямо, нужно паузу делать и полностью расслабляться мышцы, кратковременно, но это уже другая тема. Либо нужно сильнее кидать себя вниз. Короче, либо так, либо пофиг,сделал чисто тему поддержать.

Хотя, если будет желание, может и сделаю, думаю даже время не сильно изменится. А на свежака так может ещё и уменьшится.

Тренировка.

Разминка стандартная.

Дальше сделал 100 брусьев за минимальное время, но с улучшенной техникой( без раскачки ног). + минута, как и ожидалось. Время 4.55

20 мин отдых.

50 подтягиваний за минимальное время, техника тоже чуть строже обычной моей, ноги вместе. Обсчитался и сделал 55 раз. Время 4.10 50 раз.

После брусьев, обсчитался, сделал 55

👍Какие твои годы...К 46 натренируешься

Убрал раскачку ног. + минута, как и говорил.

Надо тогда не на время, а на красоту зарубу делать, и амплитуду.

Ладно, седня вечером запишу медленно, но красиво

Вот это самое главное!!!

Для себя ведь, не для соревнований...

Давай.

К твоей технике тоже прерензия!

Сравни ваше одновременное выполнение.( ну и моё в этой части) .Смотри:у Паши тело ровное, у тебя согнуто. У Паши намного ниже опускается таз относительно бруса, у тебя, засчет согнутости, см на 5-10 меньше.

Это тот же читтинг, но другого вида.

У меня гуляют ноги, да,при этом само тело ровно( если закрыть ноги и смотреть) и амплитуда опускания глубокая, у тебя ноги неподвижно, но тело буквой Г и амплитуда опускания снижена. Тебе уже про это писал, кстати...

Так что исправляем.Оба.

Слегка гуляют ноги, они у меня всегда так гуляли при быстром выполнении. При этом тело само ровно и амплитуда опускания тела (поясница относительно бруса) большая. Считаю такое выполнение приемлемым.

Но, соревнования и правила соревнований признаю, поэтому почти не учавствую Влесенку. Там явный перебор в некоторых случаях.Отличные выступления режут.

Снизу тяжелее начинать, чем сверху.

Мне результат и место не важно. Не претендую. В следующий раз, если настроение будет, запишу в строгой технике. На минуту, две побольше будет...

Это жеж чисто кипишь поддержать.

Пофигу.Тут на количесво. Я могу в любой технике делать. Просто будет меньше раз или больше время.

Я поэтому и писал, что в лесенку 50 раз будет,в строгой технике, не больше.