А для меня это стало привычкой, как зубы чистить.
Особо за рекордами в силу возраста гнаться не следует, а так, для себя - самое оно.

Так и про марафон решил, что многовато для меня, половинка - самое оно.

Также понял, что приведение в порядок физического состояния и питания/отдыха и перевод этого в статус привычки или, если хотите, ритуала (что разгружает голову) позволяет решительно заняться более сложными и интересными делами в жизни.

Прелесть!</quote>

Офигеть советики! Прям маленькие дьяволята на плече </quote>

Начни с малого и постепенно увеличивай нагрузку. Как сказал классик, нужно очень быстро бежать вперед, чтобы оставаться на месте Здоровье и есть сама цель в тренировках, так и должно быть, но ещё лучше, когда ты можешь выразить "здоровье" в цифрах. Да и от того, что ты будешь становиться сильнее, выносливее и все такое, чем ты сейчас, точно хуже не будет, особенно по мере взросления)</quote>

Не ненадоест, уже 5 лет, ненадоедает ))) Правда тогда на первом месте стояла цель скинуть, привести вес в норму, а то пузо появляться стало. А сейчас уже втянулся, больше 7 дней без тренировки не могу.
А вообще я поднял тему не для того что бы обсудить мои тренировки, а для понимания, какие цели можно и нужно ставить при занятиях WorkOut
Просто получаеться, что в глазах ребенка 6 лет, моего ребенка, если я тренируюсь, значит мускулы должны быть видны. Я, в свои 34, занимюсь что бы не потерять свою функциональность (подвижность), что бы побороть лень, преодолеть себя (не каждый пойдет бегать в парк или тренироваться на площадку) и конечно же для того что бы показать пример своей дочке. Что бы видя меня тренерующегося постоянно, она воспринемала это как норму, а не как что то из ряда вон выходящее. А вот количество повторов, какие либо элементы для меня это второстепенное, хотя и есть желание подтянуться 20 раз, сделать горизонт и тд. и тп. но это не самоцель моих занятий, слишком много времени прошло с 16 до 30 лет, что бы начать бить рекорды. Да и никчему наверное организм насиловать.
Основная цель, превести себя в порядок, достигнута!!!</quote>

Ну не пару)
Потом обязательно изучу повнимательней.
Про до отказа нашел, только что)</quote>

.Ещё про этот принцип книга есть ,где очень подробно он описывается,если интересно кину ссылку.</quote>

В опросе три человека за ролик, вот у меня к ним вопрос, сколько нужно делать ролик, чтобы хотя бы зафиксировать вис?</quote>

asprentida и бегает и отжимается и подтягивается и на скалодроме лазает. Офигеть! По-моему пореже надо тренить, побольше отдыхать, смотреть кино и бухать.</quote>

Почти все пытались откосить, но если не поступили в универ с военной кафедрой (в половине универов была) или у родителей не хватало денег решить по медицине, то шли, чтобы побыстрее отслужить и быть свободным.


Уже четыре дня, после приседаний квадрицепсы болят, надо в следующий раз штук 50 делать, нафиг такое. Верх тела почти не болит.</quote>